Ako čim ujutru otvorite oči prvo pomislite kako ćete skuvati kafu, vreme je da promenite navike. U suprotnom rizikujete da imate problema sa hroničnim stresom i napetošću.
Ispijanje kafe odmah nakon ustajanja iz kreveta je veoma stresno za organizam. Rano ustajanje sa kofeinskim napitkom oslobađa velike količine kortizola, koji je poznat i kao hormon stresa.
Iako će vas šolja kafe nakon spavanja obodriti, posledice ove navike mogu biti štetne, kada je u pitanju dugoročan plan, tvrdi sajt Bright side.
Visok nio kortizola u krvi je uzrok da se stalno osećate nervozno i napeto. Hormon stresa se oslobađa kod emocionalnih problema, a tako i kod štetnih navika u ishrani.
Navika da pijete kafu rano ujutru ima i drugi minus. Što ranije popijete kafu, to je veća verovatnoća da ćete imati potrebu za kafom i tokom dana, a velike količine kafe povećavaju rizik od pojave problema sa srcem i krvnim pritiskom.
Kako naučnici tvrde, najbolje vreme da pijete kafu jeste 2-3 sata nakon ustajanja. Na primer, ako se budite u 7 ujutru, poželjno je da pijete kafu posle 9 sati.
Do tada će nivo kortizola da se snizi i tonizirajući efekat kofeina će biti jači.
