Magnezijum je mineral koji ima ključnu ulogu u mnogim procesima u našem organizmu. Ako je nivo magnezijuma u telu nizak, to može prouzrokovati razna stanja, koja mogu biti i veoma ozbiljna.
Deficit magnezijuma se dovodi u vezu sa srčanim problemima, upalom nogu, nesanicom, čestim umorom, razdražljivošću, nemirom, depresijom, visokim krvnim pritiskom.
Deficit ovog minerala može dovesti do ateroskleroze, osteoporoze i neprijatnosti, koje su povezane sa predmenstrualnim sidromom.
Magnezijum možemo nabaviti putem dodataka ishrani ili pomoću hrane. Poželjno je da to bude drugi način, koji je, svakako, ukusniji, prirodniji i jeftiniji.
Pogledajte u galeriji namirnice, koje su poznate kao dobar izvor magnezijuma. Jedite ih često, kako biste izbegli deficit magnezijuma i uživajte u dobrom tonusu i kvalitetnom životu.
Komentari