Bonapeti.rs»Recepti»Jela od Povrća»Pirinač u Rerni»Dijetetski pirinač sa maslinovim uljem i povrćem

Dijetetski pirinač sa maslinovim uljem i povrćem

MersinMersin
Početnik
941
Dijetetski pirinač sa maslinovim uljem i povrćem
Fotografije: Mersin
1 / 2
16/12/2018
Omiljeno
Skuvaj
Dodaj
Prijavi
Priprema
15 min.
Kuvanje
35 min.
Ukupno
50 min.
Porcije
5
"Ukusno i niskokalorično - ručak za sve koji žele da sačuvaju zgosnu liniju"

Potrebni sastojci

  • pirinač - 2 šolje
  • povrće - 1 konzerva miks (kukuruz, grašak i paprika)
  • maslinovo ulje - 4 supene kašike
  • so - 1/2 kašičice
  • voda - 5 šolja
* merne jedinice

Način pripreme

Pirinač operite i ostavite da se ocedi. U odovarajući tiganj sa dnom koje se ne lepi sipajte maslinovo ulje i ostavite 1-2 minuta na vatri.

Dodajte pirinač i sačekajte da postane providan (ideja je da upije mast i kad bude gotov da bude u zrnu, a ne da se lepi).

Povrće ocedite od sosa iz konzerve i sipajte u pirinač. Stavite so. Na kraju dodajte vrelu vodu.

Pirinač ostavite da se krčka na tihoj vatri dok ne upije celu tečnost. Nakon toga poklopite, skinite sa vatre i uvijte krpom da se popari.

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest

Rejting

5
51
40
30
20
10
Oceni: