Bonapeti.rs»Recepti»Palačinke»Fitnes palačinke sa bananom i kokosom bez glutena

Fitnes palačinke sa bananom i kokosom bez glutena

Miss TastyMiss Tasty
Inovator
1247236
Fitnes palačinke sa bananom i kokosom bez glutena
Fotografije: Anonymous
1 / 4
25/12/2019
Omiljeno
Skuvaj
Dodaj
Prijavi
Priprema
25 min.
Kuvanje
15 min.
Ukupno
40 min.
Porcije
10
"Ako ste sportista, na dijeti ili želite da se hranite zdravo - preporučujemo ove fitnes palačinke"

Potrebni sastojci

  • banane - 2 komada, zrele
  • jaja - 2 komada, M ili L veličine
  • ovsene pahuljice - 2 supene kašike
  • kokosovo brašno - 1 supena kašika
  • soda bikarbona - 1/2 kašičice
  • kokosov maslac
  • voće - za ukras
* merne jedinice

Način pripreme

Jaja razbijte u posudu blendera pažljivo da ne upadne ljuska. Ako upadne, pažljivo odvojite.

Zrele banane oljuštite i izlomite na nekoliko komada, nakon toga stavite u blender. Banane treba da budu zrele, sa braon flekama, da bi palačinke bile slađe i aromatičnije.

Dodajte dve supene kašike ovsenih pahuljica i 1 supenu kašiku kokosovg brašna. Na kraju stavite i sodu bikarbonu.

Sve sastojke zajedno sameljite dok ne dobijete glatku i homogenu smesu.

Ugrejte tiganj, nakon toga namažite sa malo kokosovog maslaca.

Sipajte manju smesu za palačinke sa bananama i oblikujte male, okrugle fitines palačinke (veće su teže za okretanje i često se kidaju).

Nakon što se ispeku sa jedne strane, palačinke bez glutena pažljivo okrenite sa druge uz pomoć spatule da se ne iskidaju.

Možete servirati sa tečnim medom, kokosvim brašnom, voćem po izboru (sveže jagode, maline, kivi, banane, mango...).

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest

Rejting

5
51
40
30
20
10
Oceni: