Super detoks salata za šampione

Mariola Pantelic
Mariola Pantelic
Početnik
18/02/2020
"Bitka sa kilogramima počinje u kuhinji, a ova salata je za sve one koji žele da postanu šampioni "
Priprema15 min.
Ukupno15 min.
Porcije4
Skuvao je+1 poen
Budi prvi koji je skuvao
  • Ukupno pregledano702
  • Pregledi tokom meseca5
  • Pregledi tokom sedmice2
  • Rejting4 od 5

Potrebni sastojci

  • šargarepa - 200 g
  • paprika - 200 g, žuta
  • brokoli - 200 g
  • peršun - 4 struka, svež
  • tikvica - 50 - 60 g, mlada, sveža
  • mango - 150 g, veoma mekan (ili breskva ili papaja)
  • orasi - 50 g
  • seme bundeve - 20 g
  • laneno seme - 1 - 2 kašike, blago istucano
  • seme maka - 1 i 1/2 kašika
  • maslinovo ulje - 30 g
  • limun - 1 komad
  • senf - 1 i 1/2 kašika
  • med - 1 kašika
  • biber - 2 prstohvata - mleveni
  • so - oko 1 kašika ili po ukusu
* merne jedinice

Način pripreme

Pripremite sve povrće tako što ga očistite i operete dobro.

Brokoli iskidajte bez tvrdog dela u osnovi u dao njega iseckajte, druge ružice ostavite krupnije.

Papriku, tikvice i šargarepe isecite na krupno, a i od njih deo možete da usitnite, ideja je da bude parčića različitih veličina.

Iseckajte peršun, orahe i semenke bundeve i dodaje u povrće. Koštunjavo voće može da bude i celo, sve je lepo.

Mango može da se iseče na parčiće u sve ostalo i li da se pretvori u pire i doda u dresing.

Za njega promešajte maslinovo ulje sa sokom od jednog ne mnogo velikog limuna, sa solju, biberom, kašikom meda i senfa - možete da stavite kako dižonski tako i u starom stilu u zrnu.

Sipajte dresing u salatu zajedno sa semenkama maka u istucanim lanenim semenom (ako su zrnca cela neće ih usvojiti organizam).

Promešajte dobro i servirajte ovu strašno ukusnu i korisnu detoks salatu.

Hrana za šampione!

Prijatno!

Rejting

5 0
4 1
3 0
2 0
1 0
Oceni:

Komentari

Pošalji

Budi prvi, koji će postaviti komentar