Cvekla je izuzetno korisna za zdravlje. Njena konzumacija obezbeđuje snažan priliv minerala i vitamina. Dijeta sa cveklom, osim što će vam pomoći da steknete kondiciju, obnoviće vaše telo nakon iscrpljenosti, pomaže u rastu i jačanju kose. Sprovođenje dijete sa cveklom će, između ostalog, učiniti da vaša koža zablista, a ako i vežbate tokom dijete, uspešno ćete se boriti protiv celulita.
Pogledajte šta sve sadrži 100 g cvekle u približnim vrednostima: 87 g vode, 1, 7 g proteina, 0, 1 g masti, oko 1 g celuloze i oko 9, 5 g šećera i ugljenih hidrata.
U cvekli je pronađeno veliko obilje vitamina, najviše iz grupe B. Pravilno odabranom ishranom obezbedićete sebi i maksimalne doze vitamina B1, B2, B3, B6 i vitamina PP. Cvekla je takođe bogata vitaminom C. Veliko prisustvo antioksidanata čini ovo povrće savršenim za održavanje zdrave ishrane.
Nudimo vam dijetu koja uključuje konzumaciju cvekle dva puta dnevno.
Popijte čašu sveže ceđenog soka od cvekle ujutru na prazan stomak. To je takođe divan način da započnete dan. Druga konzumacija je uveče. Pokušajte da pojedete salatu od kupusa, cvekle i šargarepe pre 20:30. Sva tri sastojka sitno iseckati. Za salatu koristite maslinovo ulje.
Kod hroničnog zatvora, raznih smetnji u sistemu za varenje i oboljenja jetre stručnjaci preporučuju konzumiranje 100 ili 150 g kuvane cvekle na prazan stomak.
Medicinski je dokazano da kada u svoj jelovnik uvrstite cveklu, smanjujete rizik od tumora, kamena u žuči, leukemije i raka.
Ako patite od visokog pritiska, popijte 100 g soka od crvene cvekle u koji je dobro dodati kašiku meda. Promešajte koktel i popijte ga na eks.
