Osim što su ukusne i zdrave, jagode imaju i fantastična dijetalna svojstva. One su jedino voće, pogodno za ishranu tokom bilo koje dijete. Mršavljenje sa jagodama je prosto kao pasulj. One normalizuju metabolizam, ubrzavaju sagorevanje masti, olakšavaju varenje i pomažu u oslobađanju toksina i viška tečnosti iz tela.
Pored toga, sadržaj pektina omogućava lako oslobađanje svega suvišnog iz želuca, a antioksidanti nas održavaju uravnoteženim i smirenim.
Dijeta sa jagodama
Prvi dan
Doručak - voćna salata od: 250 g jagoda, pola banane, pola jabuke, 50 g nemasnog jogurta i 1 kašičica meda.
10 h - Mešavina: 100 g pasiranih jagoda, 100 g nemasnog mleka i 1 kašičica meda.
Ručak - Salata od paradajza i krastavca, začinjena maslinovim uljem; 150 g jagoda.
16 h - Mešavina: 1 šolja kiselog mleka i 100 g jagoda (pasiranih ili celih)
Večera - 200 g dinstanog povrća, 100 g jagoda, 1 čaša soka od pomorandže
Drugi dan
Doručak - 1 parče prepečenog integralnog hleba, premazanog vurdom, sa komadićima jagoda na vrhu
10 h – Mešavina: 100 g pasiranih jagoda, 100g nemasnog mleka i 1 kašičica meda.
Ručak - 300 g pečene ribe, 1 kuvani krompir; 100 g jagoda
16 h - Mešavina: 1 šolja kiselog mleka i 100 g jagoda (pasiranih ili celih).
Večera - zelena salata, 100 g jagoda, 1 čaša soka od grejpfruta
Treći dan
Doručak - Musli sa jagodama: 2 kašike ovsenih pahuljica, 50 ml svežeg mleka, 100 g jagoda, 1 kašičica meda
10 h - 100 g jagoda
Ručak - 200 g pečena piletina, 1 paradajz; 100 g jagoda
16 h - 100 g jagoda, 1 šolja soka od pomorandže
Večera - Voćna salata od: 250 g jagoda, pola banane, pola jabuke, 50 g nemasnog kiselog mleka i 1 kašičica meda
Dan četvrti
Doručak - 1 parče prepečenog integralnog hleba, premazanog vurdom, sa komadićima jagoda na vrhu
10 h - Mešavina: 100 g pasiranih jagoda, 100 g nemasnog mleka i 1 kašičica meda će upotpuniti vašu dijetu sa jagodama.
Ručak - 200 g dinstanog povrća, 100 g jagoda, 1 čaša soka od pomorandže
16 h - 100 g jagoda
Večera - zelena salata, 100 g jagoda, 1 čaša soka od jabuke
Dijeta sa jagodama je ukusna, lagana i pomoći će vam da brzo dođete u formu. U stvari, to će se dogoditi ako se ne pridržavate stroge dijete, već jednostavno dodate više voća u svoj meni.
U tu svrhu možete biti inspirisani ovim ukusnim receptima za jagode.
