Detoksikacija creva je popularan alternativno sredstvo koje uklanja otpad i toksine iz debelog creva.
Debelo crevo treba da se očisti za optimalno zdravlje varenja.
Takođe može pomoći kod problema kao što su zatvor ili nepravilno pražnjenje creva, a postoje i neki dokazi da može smanjiti rizik od raka debelog creva.
Ostavljajući po strani konvencionalne metode čišćenja debelog creva kao što su laksativi i klistiri, postoje neke prirodne, netraumatske i brze metode detoksikacije creva.
Metoda prečišćavanja uz pomoć vode je veoma efikasna. Piti puno vode i ostajati hidrirani je odličan način da regulišete varenje. Za pravilnu detoksikaciju vodom, preporučuje se da pijete šest do osam čaša mlake vode dnevno.
Takođe možete pokušati ispiranje slanom vodom. Ovo se posebno preporučuje osobama koje pate od zatvora. Pre jela ujutru pomešati 2 kašičice soli sa mlakom vodom. Preporučuje se morska ili himalajska so.
Pijte vodu brzo na prazan stomak i posle nekoliko minuta verovatno ćete osetiti želju da odete u kupatilo. Uradite ovo ujutro i uveče i ne zaboravite da ostanete kod kuće u blizini kupatila neko vreme nakon čišćenja. Možda ćete morati da odete u kupatilo nekoliko puta.
Takođe pokušajte da jedete mnogo hrane sa visokim sadržajem vode. Ovo uključuje voće i povrće kao što su lubenice, paradajz, zelena salata i celer. U stvari, postoji mnogo namirnica koje pomažu prirodno čišćenje debelog creva kroz ishranu. Ovo nas dovodi do drugog načina čišćenja creva, naime pomoću određene hrane.
Vlakna su esencijalna nutritivna komponenta koja se često zanemaruje u ishrani. Nalaze se u celoj zdravoj biljnoj hrani kao što su voće, povrće, žitarice, orasi, semenke. Biljke sadrže celulozu i vlakna, koji pomažu u uklanjanju viška materije u debelom crevu.
Ona takođe regulišu zatvor i preterano aktivna creva, dok podstiču korisne bakterije kao prebiotik. Obavezno jedite dosta hrane bogate vlaknima koja pomaže zdravlju debelog creva. Takođe može biti odlična za crevne bakterije.
Sokovi i smutiji su takođe popularni detoksikatori creva. Mešavine sokova sadrže vlakna i hranljive materije koje pomažu varenju. Takođe sadrže vodu, koja pomaže crevima da se hidratizuju i održavaju njihovo kretanje redovnim.
