Bonapeti.rs»Recepti»Jela od povrća»Zapečena jela»Brokoli sa sirevima i kinoom po Zoni

Brokoli sa sirevima i kinoom po Zoni

Zlatina JelyazkovaZlatina Jelyazkova
Pomoćnik kuvara
458600
Brokoli sa sirevima i kinoom po Zoni3 / 3
Omiljeno
Skuvaj
Dodaj
Prijavi
Priprema
15 min.
Kuvanje
25 min.
Ukupno
40 min.
Porcije
3
"Neodoljivo ukusno zapečeno jelo po dijetalnom režimu Zone"

Potrebni sastojci

  • brokoli - 460 g
  • kinoa - 140 g, skuvana
  • kotidž sir lajt - 112 g
  • topljeni sir - 2 trouglića
  • kačkavalj - 56 g
  • parmezan - 40 g
  • so
  • crni biber
  • šarena so
  • beli luk u prahu
* merne jedinice

Način pripreme

Kinoa se prethodno skuva.

Brokoli se kuva otprilike 5-6 minuta dok ne omekša.

Brokoli se ovedi od vode i stavlja se u tepsijku. Dodaju se skuvana kinoa, kotidž lajt, topljeni sir i začini.

Sve se meša i peče u prethodno zagrejanoj rerni na 200 stepeni otprilike 15, 20 minuta.

Pre nego što se izvadi, posipa se kačkavaljem i zapeče se i sa njim.

Zapečeno jelo se posipa parmezanom i spremno je za konzumaciju.

Recept je za 6 BPVM.

Brokoli sa sirevima i kinoom po Zoni je gotov.

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest

Rejting

4
50
41
30
20
10
Oceni: