Mogu li trudnice jesti škampe i lignje?

Kada žena čeka bebu, treba pažljivo da bira hranu. Mogu li trudnice da jedu škampe i lignje?

Odgovor je da, jer sadrže malu količinu žive, ali ih ipak treba konzumirati u malim količinama i treba ih kuvati na pravi način. A evo i koristi od pravilno pripremljenih škampa za trudnice:

- obezbeđuju dobru količinu omega-3 masnih kiselina;

- sadrže veliku količinu aminokiselina i proteina;

- sadrže veliku količinu važnih vitamina i minerala;

- dobar izvor gvožđa;

- nizak sadržaj masti;

Pravilan način da spremite škampe da biste izbegli infekcije:

- za njihovo čišćenje mora se koristiti topla voda;

Mogu li trudnice da jedu lignje? Konzumiranje 50 grama lignji nedeljno smatra se bezbednim tokom trudnoće i pomaže razvoju bebe.

Jela od lignji imaju dobru nutritivnu vrednost i dobar su izvor omega-3 masnih kiselina, baš kao i škampi. Svi morski plodovi, kao što su lignje, sadrže živu. Može oštetiti nervni sistem vaše bebe u razvoju. Međutim, lignje su jedan od najsigurnijih morskih plodova jer imaju malo žive.

– Međutim, u trudnoći ne jedite pržene lignje, jer prženje značajno umanjuje nutritivnu vrednost lignji;

- Konzumirajte dinstane ili sotirane lignje, tako će se sačuvati sve njihove korisne materije.

Međutim, ako ste alergični na lignje, trebalo bi da ih izbegavate tokom trudnoće.

- Najvažnije je da se konsultujete sa svojim ginekologom ili lekarom pre nego što počnete da konzumirate škampe i lignje ili druge morske plodove.