Limun je odličan izvor vitamina C, ali sok od limuna je veoma kiseo i može vremenom da erodira zubnu gleđ. Kombinacija vode sa limunom i šećerom ozbiljno povećava rizik od karijesa.
Nivo pH vrednosti u soku od limuna je oko 2-3 pH, što znači da čest i dug unos oštećuje zube.
Kisela hrana i pića mogu izazvati eroziju gleđi. Erozija zuba je gubitak gleđi, najčešće uzrokovan visokim nivoom kiselosti. Kada se gleđ istroši, ona izlaže osnovni dentin i može izazvati osetljivost zuba. Pošto je dentin žući od gleđi, erozija zuba takođe često dovodi do pojave fleka ili žutih zuba.
Da biste uživali u svom omiljenom piću ali i da brnete o zdravlju, sledite nekoliko jednostavnih, ali efikasnih saveta:
1. Iscedite sok od limuna u 250 ml mlake vode da biste smanjili kiselost;
2. Operite zube pre pijenja;
3. Obavezno koristite sveže ceđeni sok od limuna;
4. Koristite slamku da biste smanjili kontakt tečnosti sa zubima;
5. Trudite se da popijete brzo;
6. Isperite usta običnom vodom nakon uzimanja vode sa limunom;
7. Sačekajte najmanje dva sata pre nego što operete zube posle popijene vode sa limunom kako biste omogućili kalcijumu u pljuvački da remineralizuje vaše zube;
8. Koristite meku četkicu za zube i pastu za zube sa fluorom (fluor stvrdnjava gleđ). Kiselina omekšava emajl i čini ga podložnijim eroziji tokom pranja.
