Navikli smo da mislimo, da možemo popiti koliko god hoćemo kafe za vreme dijete, zato što ima diuretički efekat i dodatno pomaže smanjenju kilograma, ali nije baš tako.
Ispostavilo se, da jedna šolja kafe može da sadrži mnogo više kalorija nego dopušteno. U zavisnosti od načina na koji je kafa pripremljena, jedna šolja može da sadrži i do 400 kalorija.
Šolja crne kafe, u koju nisu dodati šećer, mleko ili pavlaka sadrži 0 kalorija. Dodavanje 1-2 kašičice šećera povećava energetski sadržaj do 20-30 kalorija.
Dodajte na to i respektabilnu količinu punomasnog mleka i šolja kafe će vam dodati zapanjujućih 396 kalorija.
Ne treba da budete u zabludi da će kafa sa dodatkom obranog mleka ili pavlake sadržati manje kalorija. Zamena punomasnog mleka će samo smanjiti kalorije za 70.
Medjutim, ako dodate malo mleka sa niskim sadržajem mlečne masti, možete popiti kafu mirne savesti, jer će sadržati samo 71-90 kalorija.
I da budemo sasvim iskreni, treba odati počast svim onim kolačiima, pecivima i tortama serviranim uz dijetalnu kafu, uz koje mi zapravo i upropastimo svoju dijetu.
Komentari