Pravilna funkcija pluća izuzetno je važna za zdravlje celog organizma, jer se sva tkiva i ćelije tela snabdevaju kiseonikom kroz pluća.
Čišćenje pluća vrši se odricanjem od štetnih navika poput pušenja i kontakta sa zagađenom okolinom, kao i održavanjem dobre higijene. Takođe su potrebni napori za jačanje imunološkog sistema koji štiti respiratorni sistem od čestih infekcija, kao i od hroničnih bolesti poput astme, bronhitisa i drugih. Neke namirnice koje pomažu u detoksikaciji respiratornog sistema takođe mogu biti korisne.
Poznato je da voće spada u grupu korisnih namirnica, pogodnih za prevenciju i lečenje mnogih bolesti. Tu spadaju i plućne bolesti.
Većina voća svrstava se u grupu koja se preporučuje za pluća, posebno zbog obilja vitamina i mnogih drugih vrednih hranljivih sastojaka. Ali koje su tačno najbolje namirnice za pluća?
Da bi se izveo zaključak, američki stručnjaci su sproveli studiju sa 500 učesnika prosečne starosti 44 godine. Svi dobrovoljci su bili podvrgnuti testiranju plućne funkcije pre eksperimenta.
Anketa je dala zanimljiv ishod - najbolje rezultate pokazali su oni koji u svoj meni često uključuju grožđe i borovnice. Ali šta čini ova dva ploda čudom za pluća?
Najverovatnije razlog leži u prisustvu antocijanina. To su moćni pigmenti koji štite plućno tkivo od oksidacije.
Borovnice su dragocen izvor antocijanina kao što su malvidin, cijanidin, peonidin, delphinidin i petunidin. Sok od brusnice nije samo ukusan već i dobar za vaš respiratorni sistem.
Grožđe sadrži fenolno jedinjenje resveratrol. Ono štiti i pomaže plućima u borbi protiv jednog od najagresivnijih karcinoma - karcinoma pluća. Dokazano je da resveratrol smanjuje veličinu tumora i do 45 procenata.
Uključivanje voća u jelovnik koristi celom telu, ali grožđe i borovnice blagotvorno deluju naročito na pluća. Zbog toga je dobro imati na umu one koji pate od problema sa funkcijom pluća.
Komentari