Dijeta sa plavim šljivama se smatra jednom od najefikasnijih. Ona se drži samo 3 dana tokom kojih možete da smršate do 2 kg. Ovaj način ishrane pomaže da se očisti ten, kao i da se očisti i osveži organizam.
Najpogodnije vreme za kretanje sa ovom dijetom je kraj leta. Tada plavih šljiva ima u izobilju i dijeta može da se primeni sa svežim voćem. Međutim, ovo ne znači da ne može da se drži i tokom drugih godišnjih doba. Ova dijeta je izuzetno efikasna i tokom zime kada se koriste sušene šljive.
Plave šljive su ne samo ukusne, nego i veoma zdrave. One pomažu radu želuca i srca tako što se aktivno bore sa zatvorom. Osim toga imaju antibakterijska svojstva i bogate su gvožđem.
Ovo voće je izuzetno odgovarajuće za voćnu dijetu, s obzirom na to da veći deo plave šljive je voda - otprilike 89% njene težine. Međutim, kod sušenih šljiva količine vode je mnogo manje, jer je povećana vrednost šećera. Uprkos tome one su korisne u dijetama za mršavljenje, s obzirom na to da su bogate mnogih materijama koje se čoveku neophodne.
Primer dijete sa plavim šljivama
Prvi dan
Doručak - 1 kuvano jaje, 1 kriška integralnog hleba, 100 g plavih šljiva, kafa ili čaj bez šećera;
Ručak - supa od paradajza, 1 kriška integralnog hleb, 100 g plavih šljiva, sok od povrća;
Večera - 150 ga kuvane ili pečene ribe, jedno kuvano jaje, 150 g dijetalne salate, 100 g plavih šljiva;
Drugi dan
Doručak - 1 kriška integralnog hleba, tanko namazana sitnim sirom, 100 g plavih šljiva, kafa ili čaj bez šećera;
Ručak - 180 g pečenog telećeg mesa, 1 paradajz, 100 g plavih šljiva, sok od povrća;
Večera - 300 g salate od svežeg povrća, 100 g plavih šljiva.
Treći dan
Doručak - 1 kriška integralnog hleba sa slajsom šunke, 100 g plavih šljiva, kafa ili čaj bez šećera;
Ručak - Supa od povrća, 150 g salate od paradajza, 100 g plavih šljiva;
Večera - 200 g kiselog mleka, 1 kriška integralnog hleba, 100 g plavih šljiva.
Maksimalna doza plavih šljiva na dan je 2 kg. Za vreme dijete sa šljivama između obroka se pije mnogo vode što će dodatno potisnuti osećaj gladi. Dijeta sa plavim šljivama se ne vrši više od tri dana, s obzirom na to da možete istresirati organizam.
Čak i da ne volite dijetu možete da koristite korisna svojstva ovog voća u nizu recepata sa plavim šljivama.
