Nedeljni jelovnik za dijabetičare
Седмично меню за диабетици
bonapeti.rs»Članci»Dijeta kod Problema»Nedeljni jelovnik za dijabetičare

Nedeljni jelovnik za dijabetičare

Plamena M.Plamena M.
Džedaj
2171
Dijeta kod dijabetesa

Dijeta kod dijabetesa je neizbežna. Ona pomaže u normalizovanju razmene ugljenih hidrata, kao i da se aktiviraju funkcije pankreasa, tako što se kompenzuje dijabetički poremećaj i povećavaju se zaštitne sile organizma od infekcija i bolesti.

Hrana uključena u jelovnik treba maksimalno da se približi onoj kod zdrave osobe. Takođe treba da bude raznovrsna i dragocena.

Primer nedeljnog jelovnika za dijabetičare

Varijanta 1:

Doručak: Čaj/kafa bez šećera, 1 kuvano jaje, sok od paradajza, 50 g integralnog hleba

10 sati: Voće (prema godišnjem dobu), čaj bez šećera/vode

Ručak: Supa od povrća, sezonsko povrće - salata, pileća/teleća šnicla

16: Jogurt/kiselo mleko - 2 %

Večera: Sezonsko povrće - salata, miš-maš, 50 g integralnog hleba, voće

Varijanta 2:

Doručak: Čaj/kafa bez šećera, 50 grama neslanog kravljeg sira, 50 g integralnog hleba, sveže povrće

10 sati: (prema godišnjem dobu), čaj bez šećera/vode

Ručak: Sezonsko povrće - salata, riba na roštilju/rerni, 100 grama kuvanih krompira sa peršunom, sveže voće

16 sati: kafa/čaj bez šećera

Večera: Sezonsko povrće - salata, povrće sa pirinčem, sezonsko voće

Varijanta 3:

Doručak: Jogurt/kiselo mleko - 2 %, ovsene pahuljice, sveže voće

10 sati: Čaj bez šećera/vode, sveže povrće

Ručak: Tarator, sezonsko povrće - salata, dinstani grašak, 2 komada Ćufte/ćevap na roštilju, sveže voće

16 sati: Čaj bez šećera/voda, sveže voće

Večera: Sezonsko povrće - salata, janija od boranije, 50 grama integralnog hleba, jogurt

Burek

Varijanta 4:

Doručak: 1 šolja sveže mleko - 2 %, ovsene pahuljice

10 sati: kafa/čaj bez šećer, sveže voće

Ručak: Sezonsko povrće - salata, musaka sa telećim mesom, sveže voće

16 sati: Kafa/čaj bez šećera, sveže voće

Večera: Sezonsko povrće, salata, burek sa spanaćem i sitnim sirom

Varijanta 5:

Doručak: Kafa/ čaj bez šećera, 50 grama file, sveže povrće, 50 grama integralnog hleba

10 sati: Kafa/čaj bez šećer, sveže voće

Ručak: Sezonsko povrće - salata, janija od boranije, sveže voće

16 sati: Jogurt

Večera: Sezonsko povrće - salata, omlet sa sitnim sirom, 50 grama integralnog hleba, sveže voće

Kombinacija između odvojenih menija će obogatiti vaš nedeljni režim ishrane

Pogledajte i druge predloge za recepte za dijabetičare

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest