Osim što su trešnje mnogo ukusne i svima omiljene, one su jako korisne. U sezoni trešanja nemojte propustiti da jedete ovo ukusno voće, pošto će to biti samo bonus za vaše zdravlje.
Evo nekoliko glavnih razloga da jedemo trešnje:
1. Trešnje sadrže velike količine kalijuma. On pomaže u regulisanju srčanog ritma i krvnog pritiska;
2. Ako uveče 30-ak minuta pre spavanja popijete sok od trešanja. uštedeće vam vreme koje ćete se vrteti u krevetu kako bi zaspali. Trešnje sadrže melatonin koji pomaže boljem snu:
3. Trešnje imaju nizak glikemijski indeks. Mogu ih konzumirati i dijabetičari, pošto je njihov glikemijski indekrs 22;
4. Poboljšavaju stanje organa za varenje zbog sadržaja vlakana;
5. Stimulišu pamćenje. Trešnje sadrže velike količine antioksidanasa. Stimulišu pamćenje i pomažu prevenciji Alchajmerove bolesti;
6. Trešnje pomažu kod bolova u mišićima i grčeva u mišićima;
7. Poboljšavaju stanje kardiovaskularnog sistema. Njihovo konzimiranje smanjuje rizik visokog krvnog pritiska i visokog holesterola;
8. Trešnje takođe imaju protivupalno dejstvo;
9. Čestim konzumiranjem trešanja smanjuje se rizik od napada gihta;
10. Imaju blagotvorno dejstvo za oči. Sadrže beta karoten i vitamin A koji su važni za dobar vid;
11. Imaju blagotvorno dejstvo na kožu. Bogate su antioksidansima. Bore se protiv slobodnih radikala u organizmu, koji su odgovorni za starenje. Trešnje pomažu kod mnogih problema sa kožom i usporavaju starenje kože;
12. Olakša vaju bol i diskomfort kod osteoporoze;
13. Trešnje povišavaju nivo energije, Ako se osećate malaksalo, nemate energije ni za šta, prosto pojedite trešnje. Odmah nakon konzumiranja ćete osetiti priliv energije;
14. Trešnje su idealna hrana za ravan stomak. Ako često konzumirate trešnje, sprečavate gomilanje masnoće u oblasti stomaka;
15. Postoji istraživanje prema kojem trešnje pomažu u borbi sa rakom. To je zbog bogatog sadržaja vitamina A, kvercetina, beta karotena i antocianina. Kada su trešnej tamnije, sadrže više antioksidanasa i korisnije su.
Pogledajte još kako da napravite:
- ili druge deserte sa trešnjama.
