Među orašastim plodovima koje muškarci treba da jedu su orasi, indijski orasi, bademi, pistaći, pekan orah i lešnici. Svi oni sadrže nezasićene masne kiseline, cink, teanin i arginin, koji pozitivno utiču na muško zdravlje. Pomažu organizmu da se nosi sa dijabetesom, Alchajmerovom bolešću, srčanim udarom i blagotvorno utiču na mušku potenciju.
Orah
Orasi se smatraju posebno korisnim orašastim plodovima za muškarce. Važni su za nervni sistem, za jačanje pamćenja, za ublažavanje stresa i poboljšanje mentalne aktivnosti. Pomažu u zaštiti srca i krvnih sudova od promena vezanih za uzrast, snižavaju nivo holesterola i normalizuju pritisak.
Zahvaljujući visokom sadržaju joda, proizvod pomaže u održavanju štitne žlezde, jača kosti, dopunjuje proteine, kalijum i vitamin E. Ali posebno, vredi istaći njegov uticaj na intimno zdravlje muškarca. Orah pomaže u prevenciji adenoma i prostatitisa. Ovi orašasti plodovi se mogu jesti u većim količinama u tortama sa orasima kao i u obliku sirovih bombona.
Indijski orah
Zahvaljujući biljnim proteinima, velikoj količini vitamina i minerala, eteričnih ulja i aktivnih jedinjenja, orasi pozitivno utiču na sintezu polnih hormona. Indijski orah štiti krvne sudove od naslaga holesterola, smanjuje rizik od srčanog udara i povećava izdržljivost. Ovi orasi su podjednako korisni za žene i muškarce. Kod muškaraca poboljšavaju kvalitet sperme, pa su korisni i u periodu planiranja bebe.
Bademi
Ovi zdravi orašasti plodovi su koncentrat korisnih supstanci koje aktivno utiču na seksualnu funkciju muškaraca. Pored toga, imaju blagi sedativni efekat, što omogućava muškarcu da se opusti, spava i oseća vedrije. Jedite češće kolače od badema ili kuvajte sa orasima torte sa bademom.
Pistaći
Ovi orašasti plodovi za muškarce otklanjaju posledice štetnih navika.
Pistaći sadrži mnoge antioksidante i zaštitna jedinjenja koja pomažu telu da se bori protiv efekata različitih stresova, uključujući negativne efekte alkohola i nikotina.
Američki orah - pekan
Ovi orasi su najbolji izvor antioksidanata, uključujući lutein, beta-karoten, zeaksantin i elaginsku kiselinu. Ove supstance su u stanju da se bore sa ćelijama raka, uključujući one koje utiču na prostatu i testise. Komponente pekana aktivno štite ćelije od negativnih uticaja i oštećenja, pomažu imunološkom sistemu da uništi već formirane transformisane ćelije.
Lešnici
Zbog visokog sadržaja proteina, gvožđa, cinka, kobalta, kalijuma i kalcijuma, lešnici pomažu da otklone arterijski spazam i spreče nakupljanje holesterola na zidovima.
Pogledajte takođe:
- Najkorisnija hrana za muškarce;
- Afrodizijaci za muškarce;
