Zmajevo voće, naučno poznato kao pitaja, je egzotično i ukusno voće koje se uzgaja u tropskim i suptropskim regionima širom sveta. Ovo voće sa jarko ružičastom ili žutom korom i belim ili crvenim mesnatim delom smatra se zaista zdravim i korisnim. U narednim redovima ćemo pogledati neke od glavnih koristi od konzumiranja zmajevog voća.
Zmajevo voće je bogato vitaminima i mineralima
Zmajevo voće je izuzetno bogato važnim vitaminima i mineralima. Sadrži vitamin C, vitamine B (kao što su B1, B2 i B3), vitamin K i vitamin A. Pored toga, voće je dobar izvor kalcijuma, gvožđa i fosfora, koji su neophodni za zdravlje kostiju i krvi.
Antioksidativni efekat zmajevog voća
Zmajevo voće sadrži antioksidante kao što su beta-karoten i lignani koji pomažu u smanjenju oksidativnog stresa u telu. Ovo može pomoći u zaštiti od različitih hroničnih bolesti i starenja ćelija.
Pitaja poboljšava varenje
Zmajevo voće sadrži dijetetska vlakna koja podržavaju zdravo varenje i regulaciju procesa varenja. Ovo voće može biti korisno za ljude koji pate od probavnih problema kao što su zatvor ili dijareja.
Zmajevo voće poboljšava imuni sistem
Zbog visokog sadržaja vitamina C, zmajevo voće može pomoći da poboljša imuni sistem i zaštiti od raznih infekcija i bolesti. Vitamin C je poznat po svojim antioksidativnim i imunomodulatornim svojstvima.
Pitaja podržava zdravlje srca
Voće sadrži monosaharide koji mogu pomoći u regulisanju nivoa šećera u krvi. Pored toga, zmajevo voće sadrži mononezasićene masti i vlakna, koja su korisna za zdravlje srca.
Mršavljenje sa zmajevim voćem
Zmajevo voće ima malo kalorija i puno vlakana, što ga čini idealnim izvorom hranljivih materija za ljude koji je trude da smršaju. Može zasititi i ugasiti apetit bez doprinosa akumulaciji viška kalorija.
Poboljšanje hidratacije
Zmajevo voće sadrži puno vode, što ga čini odličnim izvorom hidratacije. Ovo je posebno korisno u vrućim klimama i posle fizičke aktivnosti.
Zmajevo voće ulepšava kožu
Vitamin C i drugi antioksidansi u zmajevom voću mogu pomoći u održavanju zdrave i mladalačke kože. Podržavaju proizvodnju kolagena i bore se protiv slobodnih radikala koji mogu oštetiti kožu.
Zmajevo voće je dobro za oči
Plod sadrži vitamin A, koji je važan za zdravlje očiju i vid. Konzumacija zmajevog voća može pomoći u održavanju dobrog vida i zaštiti od raznih očnih bolesti.
Prijatno i ukusno voće
Na kraju, ali ne i najmanje važno, zmajevo voće pruža izuzetno iskustvo ukusa koje mnogi ljudi vole. Može se konzumirati takvo kakvo jeste, kao dodatak raznim jelima, ili čak koristiti za pripremu raznih deserta i pića, uključujući voćnu salatu, melbu, smutije, čia puding.
Pogledajte takođe:
- Kako kuvati i konzumirati zmajevo voće;
- Pitaja za doručak je hit;
