Kada je potrebno da pređete na režim ishrane za probavu, treba da se posavetujete sa specijalistom, ako je zatvor prouzrokovan zapaljenjem slepog creva, pojačanjem bolesti čira, upalom želudca i krvarenja.
Ali ako je zatvor izazvan neaktivnim načinom života ili stresom, možete da konzumirate određenu hranu i piće koji imaju probavno delovanje.
Kontinuirano korišćenje lekova za probavu i dodataka može da dovede do smanjenja njihove efikasnosti, zbog toga što se organizam na njih navikne.
Zato, ako je potrebno zamenite preparate za probavu, najbolje je ako možete da rešite problem pomoću hrane i pića.
Imajte u vidu da čak i hrana koja ima probavno dejstvo, manje je efektna ako se kuva i ako se dodaje šećer.
Za probavu konzumirajte hladan kompot i jogurt, a takođe i sveže voće i povrće koji sadrže celulozu. To su cvekla, repa, rotkvice, paradajz, peršun, mirođija, kupus.
Od voća se preporučuju šljive, višnje, kajsije, jabuke, urme, grejpfrut, nar, kruške, maline. Korisne su namirnice koje sadrže organske kiseline - kiselo mleko, belo vino, jabukovo sirće.
Redovno konzumirajte kompot od suvih kajsija, višanja i jabuka. Za borbu s dugim upornim zatvorom svaki dan tokom mesec dana konzumirajte sok od kiselog kupusa s dodatkom pivskog kvasca - jedna kašičica na jednu šolju soka od kupusa.
Deci se za probavu daje sok od šargarepe. U zavisnosti od uzrasta daje se od jedne kašičica do pila šolje soka pre jela.
U ovom smislu korisni su, kako za decu, tako i za odrasle, sok od spanaća, celera i crvene cvekle.
Smanjite konzumaciju namirnica koje otežavaju pražnjenje zeluca i creva - to su crni čaj, kakao, kafa, čokolada, banane i pikantni začini.
Za probavu se preporučuje konzumacja kuvane heljde, supa od povrća, krastavac, crni hleb i med. Preporučuje se konzumacija suvih šljiva na prazan stomak.
Kod zatvora, nastalog zbog nervnog sloma i stresa preporučuje se konzumacija kuvanog voća i povrća, a isto tako se zabranjuje konzumacija hladnih napitaka.
Komentari