Minus 5 kg za 5 dana

Petodnevna dijeta

Svakom se dešavalo - 5 dana pred željeni letnji odmor da se sete za onih 5 kilograma viška, ostavljanih tokom zime.

Misija da izgledamo neverovatno na plaži u super seksi izraženom kupaćem i to samo za pet dana, više nije nemoguća.

Petodnevna dijeta skida 4-5 kg i to u kratkom roku. Ona je dosta ekspresna, brza i tačna zbog čega, u svakom slučaju treba da se pravi čisto onako.

Sa takvim režimom ishrane, organizam se maksimalno stresira i mnogo je važno da budete u svežoj, bodroj i zdravoj formi kada je držite.

salate

Dan 1

Doručak: kafa bez šećera, 100 g niskomasnog sira, prepečena kriška integralnog hleba

Ručak: salata - paradajz i krastavac, 200 g kuvanog ili pečenog krompira bez masti.

Večera: 200 g kuvanog pirinča sa povrćem, čaša mleka

Dan 2

Doručak: kafa bez šećera, 2 jabuke

kuvani krompir

Ručak: pileća šnicla, prilog - dinstana šargarepa, čaša mleka

Večera: salata - paradjz i krastavci, 3 kuvana jajeta

Dan 3

Doručak: Kafa bez šećera, 1 banan, kofica kiselog mleka

Ručak: Salata - zelena, 2 prepečene kriške integralnog hleba, 7-8 maslina.

mršavljenje

Večera: salata - šargarepa, 200 g pečenog sira.

Dan 4

Doručak: kafa bez šećera, čaša svežeg mleka

Ručak: Dinstano povrće po izboru. Možete dodati i malo kravljeg maslaca

Večera: Pečena riba, prilog - po želji

Dan 5

Doručak: kafa bez šećera, 2 kuvana jajeta

Ručak: pileća šnicla, prilog 100 g kuvanog pirinča

Večera: kuvan ili pečen krompir, 100 g sitnog sira

Tokom trajanja dijete pijte bar litar i po vode na dan, to je obavezno da telo i organizam ne ostanu bez vode. Ukoliko osetite glad između obroka, dozvoljeno je konzumiranje povrća po izboru ili prepečene integralne kriške hleba, ali ne više od tri dana.

Dijeta se drži 5 dana, ne više da se organizam ne istroši. Takođe se preporučuje da se tokom trajanja dijete ne preterije sa fizičkim naporom, pošto je unos kalorija veoma mali.

Rejting

5 0
4 0
3 1
2 0
1 0
Oceni:

Komentari

Pošalji