Dijeta sa salatom sa mesom logično ređa biljne sastojke i belančevine. Glavno u svakom režimu ishrane je raznovrsnost.
Dijeta sa salatom sa mesom ne stresira organizam i nije potrebno da gladujete. Glavno u njoj je potpuno ogranićenje od šećera i skroba. Zabranjene namirnice su krompir, kukuruz, slatkiši i proizvodi od šećera, slatko voće i povrće, najviše šargarepu, cveklu, bananu, kajsije i grožđe, kao i razne mahunarke.
Meso koje se konzumira za vreme dijete dreba da bude sa minimalnom količinom masnoće. Preporučeno povrće su patlidžan, tikvice, paprike, krastavac, kupus i paradajz.
Među ostalim dozvoljenim hranljivim namirnicama su domaće ptice, kuvano, pečeno ili dinstano meso sa malo masnoće, pečurke i ribe, takođe tunjevina, sardina ili pink losos. Od napitaka je dozvoljena neograničena količina čaja bez šećera i voda.
Postoje dve varijante dijete sa salatom sa mesom. Prva traje pet dana gde skidate 3-4 kg.
Dan 1 Tokom dana je dozvoljeno razno sveže i kuvano povrće od navedenih dozvoljenih, nekoliko krišaka crnog hleba, kao i 2 litre soka od paradajza.
Dan 2 i 3
Doručak. Dvopek sa maslacem, čaj bez šećera
Ručak. Pileće grudi, pileći bujon
16h, čaj bez šećera sa 1 kašičicom meda
Večera. 200 g posnog mesa, sitan sir sa niskim procentom masti, 2 tvrdo kuvana jajeta
Dan 4 i 5
Doručak. 150 g nemasnog kiselog mleka, voće po izboru od navedenih.
Ručak. Supa od povrća, parče crnog hleba, voće po izboru
Večera. 150 g nemasnog kiselog mleka, salata, kriška hleba
Tokom 5 dana zabranjeni su gazirani napici i alkohol.
Druga varijanta dijete može trajati 1-4 dana u kojoj se gubi pola kilograma na dan.
Doručak. 200 g nemasnog kiselog mleka.
10 h, 100 g nemasnog kiselog mleka.
Ručak. Supa od povrća, zelena salata sa sokom od limuna
Večera. Sveže povrće, parče kuvanog mesa i bujon.
U svakom trenuttku kada osetite glad tokom dijete, možete jesti dozvoljeni hleb. Dobro je da dijeta bude povezana sa fizičkom aktivnošću.
