Bonapeti.rs»Recepti»Grickalice»Barovi»Proteinski barovi

Proteinski barovi

Raya AndonovaRaya Andonova
Šef kuhinje
5091771k249
Proteinski barovi
Fotografije: Raya Andonova
1 / 2
03/02/2019
Omiljeno
Skuvaj
Dodaj
Prijavi
Priprema
15 min.
Kuvanje
30 min.
Ukupno
45 min.
Porcije
12
"Za sve koji žele da se napune energijom na ukusan način - proteinski barovi"

Potrebni sastojci

  • banane - 2 komada, zrele
  • ovsene pahuljice - 150 g
  • seme suncokreta - 2 - 3 supene kašike, oljušteno, sirovo
  • seme bundve - 30 g, oljušteno, sirovo
  • suvo grožđe - 30 g
  • orasi - 30 g, izmrvljeni
  • kikiriki puter - 180 g
  • med - 5 supenih kašika
  • biljno mleko - 1 supena kašika
* merne jedinice

Način pripreme

Banane izgnječimo viljuškom za pire. Dodajemo ovsene pahuljice, seme suncokreta i seme bundeve, suvo grožđe i orahe.

U šerpi na vatri pomešamo kikiriki puter i med. Ostavljamo da se dobro rastopi i dodajemo u smesu.

Dodajemo mleko i dobro promešamo.

Pleh obložimo papirom zapečenje, treba da ga ima i po ivicama. U pleh prebacujemo smesu i pečemo na oko 180 stepeni pola sata.

Kad bude gotovo vadimo iz rerne i ostavljamo na bar 5 minuta da se ohladi u plehu pre nego što izvadimno zajedno sa papirom, da se ne raspadne.

Kad izvadimo iz pleha, ostavljamo 10 minuta da se ohladi pre nego što isečemo.

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest

Rejting

4
50
41
30
20
10
Oceni: