Bonapeti.rs»Recepti»Jela od Povrća»Zapečena Jela»Zapečena boranija sa piletinom

Zapečena boranija sa piletinom

IvanaIvana
Šegrt
223010114
Zapečena boranija sa piletinom
Fotografije: Ivana
1 / 3
15/02/2021
Omiljeno
Skuvaj
Dodaj
Prijavi
Priprema
50 min.
Kuvanje
40 min.
Ukupno
90 min.
"Dijetalno, bez masnoće, po recepturi nutricionoste"

Potrebni sastojci

  • pileći file - 400 g
  • boranija - 450 g, smrznuta
  • crni luk - 1 glavica
  • šargarepa - 1 veća
  • jaje - 1 komad
  • jogurt - 200 ml
  • so
  • vegeta
  • biber
  • beli luk u prahu
  • peršun
* merne jedinice

Način pripreme

Izdinstati luk i šargarepu na vodi, pa dodati smrznutu boraniju, začiniti po ukusu, sipati šolju vode i ostaviti da se dinsta 20 minuta.

Na gril tiganju ispeći belo meso sečeno na kockice.

Pomešati meso sa boranijom, zaliti prelivom od jajeta i jogurta i zapeći u rerni dok ne ispari višak tečnosti, a korica dobije zlatnu boju. Samo pazite da se ne presuši, potrebno je oko 20 minuta na 220 stepeni.

Ovo jelo je potpuno dijetalno, bez masnoće, inače po recepturi nutricionoste, iz dijete mog muža, koji recept sam uvrstila u redovnu ishranu zato što je odličan!

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest

Rejting

5
51
40
30
20
10
Oceni: