Bonapeti.rs»Recepti»Jela od povrća»Zapečena jela»Posno jelo sa kinoom i povrćem

Posno jelo sa kinoom i povrćem

Yordanka KovachevaYordanka Kovacheva
Autor
3k88517k
Posno jelo sa kinoom i povrćem
Fotografije: Yordanka Kovacheva
3 / 4
Omiljeno
Skuvaj
Dodaj
Prijavi
Priprema
15 min.
Kuvanje
35 min.
Ukupno
50 min.
Porcije
4
"Odlično jelo sa povrćem koje uključujemo u svoj dijetalni jelovnik"

Potrebni sastojci

  • kinoa - 200 g
  • paradajz - 1 komad
  • beli luk - 4 čena
  • šaragrepe - 2 komada
  • brokoli - 130 g
  • luk - 1 glavica
  • so - po ukusu
  • paprika - 2 komada, zelena + 2 komada žutih
  • grašak - 100 g
  • origano - 3 prstohvata
  • maslinovo ulje - 4 supene kašika
  • limun - 1 komad
  • crni biber - 3 prstohvata
* merne jedinice

Način pripreme

Operite kinou i stavite je da se kuva otprilike 8 minuta.

Nakon toga blanširajte brokolije.

Isecite luk, paprike i šargarepe i propržite ih u dubokom tiganju sa maslinovim uljem zajedno sa belim lukom pretvorenim u pastu.

Začinite ih solju i crnim biberom i prebacite ih u veliku tepsiju.

Dodajte skuvanu kinou zajedno sa vodom od kuvanja.

Dodajte i grašak, brokoli i iseckane kružiće paradajza.

Odozgo pospite maslinovim uljem, solju i origanom i stavite zapečeno jelo od povrća da se peče na 200°C dok ne bude gotovo.

Po želji možete da servirate jelo sa nekim sosom.

Posno jelo sa kinoom i povrćem je veoma ukusno.

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest

Rejting

4
50
41
30
20
10
Oceni: