Bonapeti.rs»Recepti»Jela od povrća»Miš-maš»Miš-maš sa mnogo proteina

Miš-maš sa mnogo proteina

Potrebitel#184319Potrebitel#184319
Inovator
14822473
Miš-maš sa mnogo proteina
Fotografije: Potrebitel#184319
1 / 2
Statistika
  • Ukupno pregledano1 458
  • Pregledi tokom meseca3
  • Pregledi tokom sedmice3
  • Rejting5 od 5
Omiljeno
Skuvaj
Dodaj
Prijavi
Priprema
10 min.
Kuvanje
10 min.
Ukupno
20 min.
Porcije
1
"Kada figura ima važnosti - pripremite i pojedite visoko proteinski miš-maš"

Potrebni sastojci

  • jaja - 2 komada
  • paprike - 2 komada, velike, pečene
  • paradajz - 200 g, iz konzerve
  • sitan sir - 100 g (ili vurda)
  • maslinovo ulje
* merne jedinice

Način pripreme

Sipajte malo maslinovog ulja u tiganj, a možete ga i izostaviti, ako koristite teflonski tiganj. Kada se tiganj ugreje, sipajte paradajz i sačekajte da voda ispari, oko 5 minuta.

Za to vreme naseckajte paprike na male komade. Dodajte ih u paradajz zajedno sa sitnim sirom (vurdom). Dobro promešajte dok se namirnice ne sjedine.

Nakon otprilike 1 minute dodajte jaja i mešajte bez prestanka dok ne bude gotovo. Sipajte u tanjir i pospite naseckanim svežim peršunom.

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest

Rejting

5
51
40
30
20
10
Oceni: