Hrkanje nije problem, koji se tiče pojedinaca. Gotovo 45% ljudi u nekom momentu svog života hrče. I uprkos tome što je hrkanje predmet dosta viceva i šala, ne treba da se zanemarije njegova ozbiljnost. Partner koji noću "uključije pilanu" može da postane razlog za raskid veze.
Dokazano je, da oko 75 % ljudi koji hrču pate od takozvane noćne apneje, što je veoma ozbiljno oboljenje. Kod noćne apneje usnuli čovek zaustavlja disanje nekoliko sekundi, ponekad i 30 sekundi, pre nego što ga njegov mozak probudi da bi udahnuo vazduh. Apneja povećava rizik od razvoja oboljenja srca i krvnih sudova i ne treba da se zanemari lečenje.
Postoji nekoliko metoda, koje mogu da vas spasu od dosadnog hrkanja i da poboljšaju vaš san i san vaših bližnjih. Prvi metod je da promenite pozu, u kojoj spavate. Ljudi koji hrču ne treba da spavaju na leđima, vać na boku, i da pritom obavezno učvrste vrat i leđa.
Možete da smanjite hrkanje, ako se oprostite od dela viška kilograma. Ali ako ste od onih ljudi, koji nemaju višak kilograma, treba da potražite drugo rešenje problema.
Ljudi koji hrču ne treba da piju alkohol, zato što alkohol smanjuje tonus mišića u zadnjem delu grla i može da bude razlog za stvaranje neprijatnih zvukova, koje stvarate noću.
Hrkanje može da bude rezultat problema u nosnoj šupljini, kao što su sinuzitis ili devijacija nosne pregrade. Treba da razmislite takođe i o promeni jastika ili dušeka, jer je moguće da ima dosta alergena.
Komentari