Fosfor je hemisjki element periodnog sistema i predstavlja mineral. Njegovo prisustvo u organizmu je od velike važnosti za švrstinu mekog tkiva i kostiju.
U organizmu, fosfor se čuva pre svega u kostima. I njima ima oko 80% fosfora u odnosu na celokupnu količinu.
Fosfor je koristan za:
- pravilno funkcionisanje mozga;
- srčani mišić;
- za pravilno funkcionisanje bubrega;
- za ublažavanje bolova kod artritisa;
- za rast i obnavljanje organizma;
- za održavanje desni u dobrom stanju;
- pomaže kod oporavka zubne gleđi;
- čisti toksine iz tela;
- smanjuje simptome kod narušenog varenja hrane;
- reguliše hormone u telu.
U organizmu uvek treba da postoji ravnoteža nivoa kalcijuma, magnezijuma i fosfora. Povećan nivo bilo kog od ovih minerala deluje negativno na ceo organizam.
Fosfor možete da obezbedite kroz redovno kunzumiranje jaja, ribe, orašastih plodova, špargli, semenki, kukuruza, mahnarki, belog luka, morskih plodova, svinjskog i telećeg mesa, sira, kiselog mleka, povrća, mekinja i integralnih žitarica.
