/h3 /h3 /h3 /h3 /h3 Dnevni unos hrane treba da bude oko 2000 kalorija, kako bi ishrana bila korisna i zdrava. Ako se kombinuje sa aktivnim načinom života, onda ćete uvek biti mršavi i dobro ćete izgledati.
Dnevna preporučena doza zavisi od zdravlja čoveka. Iako ne treba da prelazimo dozu od 2000 kalorij, važno je i kakve su te kalorije.
Svaka namirnica ima različiti broj kalorija. Dok su na pakovanjima one naznačene, nećemo moći da znamo koliko svaka namirnica koju unosimo ima kalorija.
Kako bi imali neki orijentir, pogledajte koliko je 2000 kalorija od svake namirnice.
