Daje se svima na znanje – ovo su najbolje biljke i prirodne namirnice koje, pored brojnih zdravstvenih prednosti koje imaju, poboljšavaju i rad mozga i pamćenje.
Ako redovno unosite sledeće sastojke u svoj jelovnik, uživaćete u brzom razmišljanju, a povrh toga poboljšaćete svoj slabi vid.
Drugim rečima, ovo su namirnice stogodišnjaka. Niko ne može da vam arantuje da ćete živeti toliko godina, ali važno je da se potrudite da ojačate ono najvrednije što imate – vaše zdravlje i zdravlje vaših najmilijih!
Kurkuma
Aktivni sastojak kurkume, kurkumin, efikasno se bori protiv upale i poboljšava pamćenje.
Luk
Redovna konzumacija sirovog crnog luka jača pamćenje.
Riba
Masne ribe kao što su bakalar, losos i sardine su bogate omega-3 masnim kiselinama koje održavaju optimalnu funkciju mozga.
Ruzmarin
Ruzmarin je najmoćnija biljka koja poboljšava koncentraciju i poboljšava pamćenje. Njegove moćne hemikalije poboljšavaju funkciju mozga. Možete se masirati eteričnim uljem ruzmarina.
Jaja
Žumance sadrži holin, koji je efikasan u održavanju zdravlja mozga. Redovno konzumiranja jaja izoštrava pamćenje.
Orašasti plodovi
Omega-3 masne kiseline koje se nalaze u orašastim plodovima povećavaju funkciju mozga, dok njihova konzumacija poboljšava protok kiseonika i obezbeđuje neophodne hranljive materije za krvne sudove u mozgu.
Tamna čokolada
Tamna čokolada je bogat izvor antioksidanata i kofeina, koji povećavaju koncentraciju i izoštravaju pamćenje. Korisno voće poboljšava protok krvi u mozgu.
Integralne žitarice
Bogate su omega-3 masnim kiselinama, vlaknima i složenim ugljenim hidratima, integralne žitarice su odlične za pravilan razvoj mozga.
Paradajz
Paradajz sadrži snažan antioksidans likopen, koji je dobar za opšte zdravlje i štiti mozak od oštećenja slobodnih radikala.
Zeleni čaj
Konzumiranje 2-3 šolje zelenog čaja svaki dan poboljšaće kapacitet mozga i pamćenje. Štaviše, vaše kognitivne funkcije će se poboljšati i nivo koncentracije će se povećati.
Cvekla
Ovo povrće sadrži mnogo prirodnih nitrata, koji poboljšavaju protok krvi u mozgu i celom telu.
Borovnice
Sok od borovnice je bogat antioksidansima koji sprečavaju oksidativno oštećenje mozga i dobri su za vid.
Bundeva
Bogata vitaminom B12 i folnom kiselinom, može pomoći u sprečavanju oštećenja nerava u mozgu.
