Banane su ukusno voće sa mnogim zdravstvenim koristima koje su svima poznate. Ispostavilo se da su veoma efikasne i za gubitak težine.
U to nas japanska dijeta ubeđuje jednostavnom formulom. Takođe je izuzetno pristupačna, jer ovo voće nije skupo i lako je dostupno. Za one koji žele da pokušaju, obećava se gubitak težine od 2 do 10 kilograma za samo pola meseca.
Banana dijetu je osmislio japanski farmaceut kako bi ubrzao metabolizam i rešio problem viška kilograma. Pravila banana dijete su prilično jednostavna.
Dijetalni doručak sa bananama
Za doručak - banana sa 1-2 šolje vode sobne temperature. Možete pojesti više od jedne banane za doručak, ali ne treba preterivati. Banane moraju biti sveže, nikako kuvane. Možete dodati samo kiselo mlkeo ili musli.
Važno je da voda za piće nije ni previše hladna ni previše topla. Ovo će osigurati dobru apsorpciju voća.
Nema zabranjene hrane - ne brojte kalorije
Za ostatak hrane, nema posebnih zahteva šta jesti za ručak ili večeru, ne broje se kalorije i nema zabranjenih namirnica. Jedini uslov je da jedete male porcije i nikada ne prejedate. Obrok treba prekinuti kada vam se hrana usladi. Preporučuje se zdrava hrana.
Šta je zabranjeno na banana dijeti
Jedan od retkih zahteva uključuje odustajanje od deserta, alkohola, kafe i sokova. Ako joj je potrebna slatka poslastica posle ručka, može se zadovoljiti komadom čokolade ili voća.
Preporučuje se da ne jedete posle 20 časova, a večera bi idealno trebalo da bude oko 18 časova. Traje od 7 do 14 dana.
Šta će telo dobiti od banana tokom ovog perioda
Banane sadrže važne hranljive materije, među kojima treba istaći vlakna i antioksidante, koji podržavaju zdravlje creva. Vitamini i minerali obezbeđuju telu hranljive materije potrebne za održavanje opšteg zdravlja, a uz to imaju i malo kalorija.
One snižavaju nivo šećera u krvi, poboljšavaju varenje, čak i jačaju srce. One stvaraju osećaj sitosti zbog sadržaja skroba i time podržavaju dijetu za mršavljenje.
Bogatstvo vlaknima i rezistentnim skrobom poboljšava funkcionisanje crevnog trakta, što je takođe jedan od uslova koji osiguravaju uspeh dijete.
Nakon završetka dijete, možete postepeno i u malim količinama uključiti:
- dijetalni deserti sa bananama;
- proteinske palačinke sa bananama;
- zdravi deserti sa bananama.
Komentari