Ljudi se goje u predelu stomaka iz mnogo razloga - a neke od njih ste u stanju da promenite. Čak i oni mađu nama koji najviše treniraju često sanjaju o teško dostižnim trbušnjacima. Osim sa estetske tačke gledišta, gojenje u ovoj oblasti može biti i opasno po zdravlje. Prvi korak u borbi protiv stvaranja masnih naslaga je upoznavanje sa razlozima, koji ih prouzrokuju.
Genetski faktori. Geni igraju značajnu ulogu u načinu na koji dobijate i gubite na težini. Ovo je genetski određeno na isti način, kao što je predodređena i boja očiju. U genima je postavljena i informacija o raspodeli masnih naslaga u telu - obično se akumuliraju neravnomerno i u većim količinama u nekim oblastima, u ovom slučaju - na stomaku. Pogledajte svoje roditelje. Ako i oni imaju zaokrugljen stomačić, velika je verovatnoća da i vi budete skloni tome.
Drugi faktori. Postoje i drugi razlozi većeg gojenja na stomaku. Stres je jedan od njih, jer kod stresa, telo oslobađa veliku količinu kortizola, koji je odgovoran za akumulaciju masti u toj oblasti. Kod žena, menopauza može biti vodeći uzrok zaobljenog stomaka, zbog različitih nivoa hormona u ovom periodu. Spor metabolizam, starost, loše varenje, hormonalni problemi, loša ishrana i mnogi drugi razlozi mogu biti odgovorni za gojaznost na stomaku.
Iako svako može dobiti na težini na stomaku, obično su muškarci skloniji ovom procesu, zbog visokog nivoa hormona androgena, koji je odgovoran za distribuciju masti oko stomaka. To dovodi do veoma često viđenog pivskog stomaka, karakterističnog za muškarce srednjih godina. Žene imaju tendenciju da dobiju na težini oko kukovima i butina, ali su u menopauzi masnoće raspodeljene na stomaku. Ljudi srednjih i starih godina su više skloni ovom tipu gojaznosti, nego mladi.
Postoje dve vrste masti utiču na izgled stomaka. To su potkožne i visceralne (organske) masti. Potkožne su one, koje su povezane sa spoljašnjim izgledom i one koje toliko želite da smanjite. Imaju funkciju izolacije i važnu ulogu u organizmu. Akumulirane masti nikada nisu korisne za telo, ali treba da znate da je bolje imati višak potkožnih masti, uprkos negativnim estetskim efektima, nego da imate prekomerne visceralne masnoće, što dovodi do mnogo ozbiljnijih problema. One povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti, metaboličkih poremećaja, dijabetesa tipa 2, a kod žena - raka dojke.
Ako osećate da ste se ugojili više više nego što je potrebno u oblasti stomaka, preporučljivo je da promenite malo način života. Provedite 30 minuta dnevno u umereno-intenzivnom treningu. Trening sa tegovima je takođe veoma pogodan za skidanje masnoća u ovoj oblasti. Obratite pažnju i na veličine porcija koje jedete.
Komentari