Brza i efikasna dijeta sa jajima

Dijeta sa jajima

Dijeta predstavlja režim ishrane čiji je cilj da se koriguje težina ili ako je potrebno, da se poboljša zdravstveno stanje.

Dijeta ne podrazumeva da sebe lišavate hrane, već ograničenje, pravilna konzumacija i kombinacija. Postoje najrazličitije dijete i varijante i svako može odabrati baš onu koja mu najviše odgovara i koju će sa najmanje napora da održi.

Preporučljivo je, čak i obavezno, da osoba koja želi da drži dijetu, da se konsultuje sa lekarom. Ipak cilj bi trebalo da se dostigne, a da se ne ugrozi zdravlje.

Za one koji žele brze rezultate jeste dijeta sa jajima. Ova dijeta traje 7 dana, ali se može rok trajanja i udvostručiti.

Za vreme dijete, kao i kod mnogih drugih, ne bi trebalo da se konzumira alkohol, gazirani napici i šećer. Potrebno je da se pije najmanje 2 l vode dnevno. Dijeta sa jajima ima i naziv japanska dijeta.

Jelovnik

Kafa

Prvi dan

Doručak: šolja gorke kafe ili čaj bez šećera

Ručak: 2 tvrdo skuvaja jajeta

Večera: kuvano pileće meso i salata sa limunom

Drugi dan

Salate

Doručak: šolja gorke kafe ili čaj bez šećera i dve kriške dvopeka

Ručak: 2 tvrdo skuvaja jajeta

Večera: šunka, salata i 1 kašičica kisleog mleka

Treći dan

Jaja

Doručak: šolja gorke kafe ili čaj bez šećera

Ručak: voće i povrće

Večera: šunka, salata i 2 tvrdo kuvana jajeta

Četvrti dan

Pileće grudi

Doručak: šolja gorke kafe ili čaj bez šećera

Ručak: 2 tvrdo kuvana jajeta i sok od šargarepe

Večera: kuvano pileće meso i salata sa limunom

Peti dan

Riba s paradajzom

Doručak: rendana šargarepa sa limunom i 1 jajetom

Ručak: pečena riba sa paradajzom

Večera: ne jede se

Šesti dan

Šargarepa

Doručak: šolja gorke kafe ili čaj bez šećera

Ručak: 2 velika pačeta pilećeg mesa i salata

Večera: 2 tvrdo kuvana jajeta i rendana šargarepa

Sedmi dan

Mršavljenje

Doručak: šolja gorke kafe ili čaj bez šećera

Ručak: parče pečenog pilećeg mesa i salata

Večera: sve je dozvoljeno

Pogledaj više

Rejting

5 0
4 1
3 0
2 0
1 0
Oceni:

Komentari

Pošalji