bonapeti.rs»Recepti»Riba»Pečena Riba»Dijetalna pastrmka u foliji

Dijetalna pastrmka u foliji

Velichka ShtarbanovaVelichka Shtarbanova
Početnik
20291k14
Dijetalna pastrmka u foliji
Fotografije: Velichka Shtarbanova
01/08/2019
Omiljeno
Skuvaj
Dodaj
Prijavi
Priprema
30 min.
Kuvanje
25 min.
Ukupno
55 min.
Porcije
1
"Put do savršene figure ide preko zdravo spremljene ukusne dijetalne pastrmke"

Potrebni sastojci

  • pastrmka - 1 komad, oko 400 g
  • limun - 1 komad
  • paradajz - 1 komad
  • origano - prstohvat ili grančica
  • so - za začinjavanje, po želji
  • biber - 1 prstohvat
  • maslinovo ulje - 40 ml
* merne jedinice

Način pripreme

Pastrmka se očisti, opere i ocedi od vode. Posoli se sa malo soli (ako vam je dijeta dozvoljava) i bibera. Dobro je da odstoji tako bar 30 minuta.

Preko lista aluminijuske folije stavljamo na šajbne isečen paradajz u red dužine ribe. Posipamo origanom ili stavljamo grančicu začina ako imamo.

Stavljamo začinjenu pastrmku preko šajbni paradajz. Limun sečemo na tanke šajbne. Pola njih stavljamo u stomak ribe, a drugu polovinu n aređamo doozgo.

Prelivamo maslinovim uljem i zavijamo našu ribu u foliju. Riba se peče na prethodno zagrejanom roštilju po 12 minuta (približno) sa obe strane.

Tako napravljena pastrmka je pogodna za dijetalnu, laganu ishranu. Nek vam je ukusno!

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest

Rejting

4
50
41
30
20
10
Oceni: