Ako se pitate da li da uključite crveno sočivo u svoju ishranu i da li vam može pomoći da smršate, ovaj savet će vam to reći.
Sa crvenim sočivom gubimo težinu, jer je veoma hranljivo i ima niz koristi za naše telo. Kada je u pitanju gubitak težine, bilo koja vrsta sočiva može biti vaš verni saveznik.
Crveno sočivo ima mnogo složenih ugljenih hidrata koji se polako i tokom dana oslobađaju i to vam daje osećaj sitosti.
Ovo sprečava konzumiranje grickalica između svakog obroka. Takođe, u crvenom sočivu ima dosta biljnih proteina, što je dobro rešenje ako ne jedete meso i ribu.
Recept za ukusno mršavljenje sa crvenim sočivom
Crveno sočivo Dal
Potrebno vam je 250 g crvenog sočiva, 1 kašičica mlevene kurkume, 1 kašičica čilija u prahu, 1 kašičica semenki kumina, 4 čena belog luka, 2 glavice luka, 1 doza vlakana šafrana, 400 ml lagane tečne pavlake, so;
Priprema:
Prokuvajte pavlaku u šerpi i dodajte šafran. Sočivo se ispere i kuva u ključaloj vodi sa ljutom paprikom. Kuvajte oko 50 minuta. Zatim se sočivo i pavlaka izmešaju i kuvaju još 10 minuta. Beli i crni luk sitno iseckati i propržiti u tiganju. Dodajte vodu, kurkumu, seme kumina i kuvajte 1 minut. Pomešajte sa sočivom i kuvajte još 1 minut.
Odgovor na pitanje o mršavljenju sa crvenim sočivom je DA. Naročito ako redovno jedete salate od crvenog sočiva.
