Lutein je pigment, koji pripada ksantofilima - grupi karotenoida, koja sadrži kiseonik. Ksantofili su osnovni sastojak žutog pigmenta u lišću, cvetovima, plodovima i pupoljcima viših biljaka, kao i u mnogim algama i mikroorganizmima.
Ako govorimo o koristima od luteina za celo telo, važno je da podcrtamo ove aspekte:
Lutein deluje kao filter za oči, štiti ih od uticaja slobodnih radikala, koji nastaju dejstvom ultraljubičastih zraka.
Ovaj mikroelemenat pojačava i osnažuje funkciju vida, pomaže u očuvanju dobrog vida, a može i da služi kao preventiva za kataraktu i degeneraciju mrežnjače.
Lutein može da smanji rizik od infarkta i moždanog udara. Ovaj mikroelemenat ne dozvoljava gomilanje holesterola, a samim tim sprečava i formiranje ugrušaka i naslaga u krvnim sudovima i karotida se ne sužava.
Zahvaljujući moćnim antioksidantnim svojstvima lutein štiti organizam od uticaja slobodnih radikala.
Lutein može da bude i sredstvo za potencijalno lečenje dijabetesa, uključujući i za vreme retinopatije i encefalopatije. U okvirima istraživanja je utvrđeno da upravo ovaj mikroelement ima takve osobine da pomaže u lečenju gore navedenih oboljenja i komplikacija.
Koristan je i za normalizaciju šećera u krvi i aktiviranje lučenja insulina.
U oblasti raka - lutein može da bude koristan za organizam u vreme patoloških stanja kao što su rak debelog creva, prostate i materice. Antioksidantna svojstva ovog elementa pomažu u smanjivanju rizika od pojave raka.
Lutein je nezamenjiv u telu deteta, pogotovo što današnja deca koriste pametne telefone i tablete svakodnevno, kao i druge igračke informatičkog doba. Mikroelement je neophodan kako bi sačuvao oči dece od štetnog zračenja mobilnih uređaja.
Kako da unosimo lutein
Odrasloj osobi je potrebno otprilike 5 mg luteina i 1 mg zeaksantina dnevno, kako bi održavao normalan vid. To je jednako kilogramu crvene paprike ili 1 kg šargarepe. Normalno, ishrana svakog od nas ne sadrži ove količine hrane dnevno.
To znači da svako od nas ne dobija dovoljno ovog vitamina za oči. Svi preparati, koji u sebi sadrže lutein i zeaksantin pomažu da se kompenzuje nedostatak ovih komponenti u organizmu.
Kada govorimo o specifičnosti unosa luteina u organizam, moramo da kažemo da se ovaj element može unositi u čistoj formi - kao tablete ili u kombinaciji sa vitaminima i mineralima, a na taj način se organizam obogaćuje važnim i korisnim supstancama.
Komentari