Neverovatna dijeta! Evo kako da brzo skinete 10 kg za 10 dana

Efikasna dijeta

Da izgubite 10 kg za 10 dana je zaista moguće!

Potrebna vam je samo dobra uravnoteženost energije koju unosite putem svakodnevnih namirnica. Dijete, koje imaju malo kalorija, mogu da stimulišu gubitak težine kod dosta starijih ljudi, ali ova dijeta je još bolja za vas.

Veoma je lako držati je, a pritom ćete uneti u telo razne hranljive materije i poboljšaćete opšte stanje organizma.

Dijeta se sastoji od 3 namirnice koje već imate kod kuće: zeleni čaj, ovsene pahuljice i jabuke.

Ovsena kaša s jabukama

Jabuke sadrže dosta vlakana, koja su idealna u borbi protiv masti i pomažu lakše skidanje kilograma.

Zeleni čaj je pun antioksidansima, koji se bore sa slobodnim radikalima, a takođe sprečavaju gomilanje masnih naslaga u vašim tkivima.

Ovsena kaša je najbolji izbor za doručak - smnajiće apetit za hranom i smiriće vas.

Evo i njihovih kalorija:

šolja ovsene kaše - 160 kalorija

nekoliko jabuka - 230 kalorija

Šargarepa

krastavac i šargarepa - 60 kalorija, ponaosob

6 jajeta - 450 kalorija

zeleni čaj - 0 klorija

Ukupno = 900 kalorija

Plan dijete koji će vam biti potreban za 10 dana:

Doručak

Zeleni čaj

3 kuvana jajeta

Šolja zelenog čaja (bez šećera)

Kuvana jaja

Ručak

Šolja zelenog čaja (bez šećera)

3 kuvana jajeta

1 jabuka

Popodnevna užina

Krastavac

Šolja zelenog čaja (bez šećera)

Činija iseckanog krastavca i šargarepe

1 jabuka

Večera

Šolja zelenog čaja (bez šećera), koji ćete popiti najmanje 1 sat pre spavanja

Tokom ovih dana izbegavajte konzumaciju šećera i soli, trčite ili brzo hodajte 15 minuta ujutru i pijte mnogo vode. Ako poštujete ovaj plan dijete, uspešno ćete skinuti 10 kg za samo 10 dana, a rezultati će vas, svakako, obradovati.

Komentari

Pošalji
3
Ukupno glasalo: 1
5 0
4 0
3 1
2 0
1 0
Oceni: