Smutiji puni energije protiv prolećnog umora

Ako se i dalje pitate koja je tačno razlika između smutija i freša, ne brinite toliko, jer mi smo tu i dobro znamo da čovek možda nije uvek upoznat sa svim informacijama.

Ukratko - smutiji se pripremaju od celog voća pomoću blendera, bez uklanjanja nijednog dela unutrašnjosti, dok se freš priprema ceđenjem plodova citrusa, a u sam sok ne ulazi pulpa samog voća

A smuti (smoothie) je jedna od najboljih vitaminskih bombi koje možete napraviti u prolećnoj sezoni. Mnogi od nas se osećaju iscrpljeno i bez energije nakon duge zime. Naš dobro poznati prolećni umor isisava život iz nas baš kada treba da budemo u najboljem izdanju.

Priroda zna svoj posao i dala nam je veliki izbor svežih korisnih poklona da napunimo telo energijom i da mu napravimo prolećnu detoksikaciju. Da vidimo te darove:

Energizirajući smuti protiv prolećnog umora

Oni koji vam prirodno daju puno energije i čija je sezona proleće.

Zeleni smuti

Da, istina je da se najbolji energizirajući smutiji protiv prolećnog umora pripremaju od darova koji su se pojavili u proleće:

- spanać, zelje, kopriva i bilo koje drugo zeleno povrće koje vam padne na pamet.

U proleće naše telo ima akutni nedostatak gvožđa i to je jedan od glavnih razloga zbog kojih se osećamo umorno. Rešenje je napraviti smuti od zeleniša.

Smuti od povrća i voća

Nećemo vas usmeriti na desertne smutije, jer su oni obično prilično kalorični, mada i puni energije. Možete pripremiti klasični smuti, koji se sastoji od povrća i voća. Za povrće možete koristiti tokom cele godine:

- celer;

- šargarepu;

- koren đumbira;

- krastavac;

- avokado.

Ne zaboravite na zelenilo, puno gvožđa i potpuno sezonsko.

Uz zelje, kiselljak, rukolu, spanać, peršun i još mnogo toga. dodajte 1 kašičicu semena čie, jer samo seme nema poseban ukus i može se dodati u bilo koji smuti. Čia je izvor energije i za mozak i za mišiće. Dodajte je nekoliko dana u doručak ili popodnevni smuti i uskoro ćete osetiti razliku.

Međutim, većina ljudi ne voli čisto zelene smutije i dodaje im voće za poboljšanje ukusa. Nećemo vas podsticati da u ove svrhe koristite jagode, maline ili crveno grožđe, jer iako su izuzetno korisni i puni energije, u proleće nisu baš sezonsko voće. Ipak, dodajte bilo koje svoje omiljeno voće koje nađete na pijaci.

Od voća uvek možete dodati:

- banane;

- jagode;

- smrznuto šumsko voće;

- jabuke;

- kruške;

- pomarandžu;

- kivi;

- mango;

- avokado.

A za još više prolećne energije, pogledajte ove recepte za proteinski smuti.