Odgajanje dece nije uvek jednostavan početak i zbog toga su roditelji navikli s vremena na vreme da očekuju neka druga iznenađenja. Ova iznenađenja međutim ne treba da uključe hranu koju stavljate u tanjir svog deteta.
Pogledajte koja iznenađenja se kriju u hrani, za koju ste do sad smatrali da je zdrava, kao i za neka pića.
Šta se krije u zelenoj salati?
Svi smatramo da je zelena salata mnogo zdrava i definitivno treba da bude prisutna na našoj trpezi. Ali u poslednje vreme ona je počela da dobija loše odazive zbog činjenice što nema visoku hranljivu vrednost. Stoga, ako i dalje držite do zelene salate, dodajte u nju neki lagani dresing i neko i drugo povrće.
Vitamin D i sladoled
Kada je reč o unosu vitamina D, većina roditelja kaže da ga njihova deca uzimaju kroz konzumaciju mlečnih proizvoda. Međutim, u Americi ima roditelja koji smatraju da njihova deca uzimaju dovoljno ovog vitamina kroz sladoled, zato što je napravljen od mleka.
Istina o sladoledu je to, što on nije dobar izvor vitamina D, zato što se pravi od sirovog mleka u kojem nema dovoljne količine vitamina.
Hrana sa visokim sadržajem soli
Mnoga proučavanja pokazuju da većina dece konzumira previše mnogo soli. Ovo nije iznenađenje kada se ima u vidu da mnoga hrana poput pice, hleba, sendviča, čipsa i drugih proizvoda od testa imaju visok sadržaj soli. Da bi se to izbeglo, naučite da čitate etikete na hrani.
Proteini
Roditelji se često brinu da njihova deca ne uzimaju dovoljno proteina. Srećom, poslednja proučavanja pokazuju da je procenat dece koja ne unose dovoljno proteina veoma nizak. Čak i vegetarijanci koji ne jedu meso mogu da unesu proteine iz konzumacije pasulja, sočiva i sojinog mleka.
Malo masnoće - više šećera
Kupovanje proizvoda bez masti za decu može da vam zvuči tako kao da kupujete veoma zdravu hranu. Štetno iznenađenje ovde je što veoma često proizvodi sa niskim sadržajem ili bez masti imaju visok sadržaj šećera.
Hladni čaj
Svaki roditelj gleda da svoje dete drži podalje od gaziranih napitaka i više voli da im dajte tako poznate čajeve u ambalažama. Loša vest je što ovi čajevi imaju visok sadržaj šećera i kofeina i nisu bolji od gaziranih napitaka.
Kalorije
Ukoliko vaše dete ima previše kilograma iako se aktivno bavi sportom, možda ćete požuriti da za to okrivite hormonski disbalans.
Međutim, problem može da se krije u tome što vaša deca unose previše veliku količinu kalorija.
Komentari