Mediteranska dijeta je sedmu godinu zaredom osvojila titulu najbolje dijete ikada. Ovo ukazuje na rangiranje američkog časopisa US News & World Report za 2024. godinu.
Procenu je, kako je izvestio CNN, izvršio panel stručnjaka: 43 nutricionista specijalizovanih za dijabetes, zdravlje srca i gubitak težine.
Kriterijumi koji se koriste za sačinjavanje rangiranja najboljih dijeta uzimaju u obzir kompletnost ishrane, zdravstvene rizike i koristi, dugoročnu održivost i efikasnost zasnovanu na dokazima.
Mediteranska dijeta je najbolja
Mediteransku dijetu je najlakše održavati. Takođe ima sledeće zahteve: najbolja ishrana za porodicu, najbolja dijeta za zdravu ishranu i najbolja dijeta za dijabetes, zdrava ishrana za kosti i zglobove i za srce.
Mediteranska dijeta je način života, toliko da u svoje preporuke uključuje društvene interakcije tokom obroka i vežbanja.
Koje su druge dijete na rang listi?
Na drugom i trećem mestu u rang listi najboljih dijeta (od 30 takmičara) su još dve biljne dijete: DASH dijeta (dokazana protiv hipertenzije) i MIND dijeta (protiv demencije).
Veganska dijeta
Komisija je po prvi put ocenila vegansku ishranu, koja je zauzela treće mesto u rangiranju „najbolje biljne dijete“.
Keto dijeta
Keto dijeta je ma 25-om od 30 mesta, ali je broj 1 u kategoriji "najbolji brzi gubitak težine".
Dukanova dijeta
Konačno, Dukan dijeta je rangirana na 28. mestu od 30, a Herbalife Nutrition je pretposlednja. Na dnu liste 30 najboljih dijeta nalazi se Dijeta sirovom hranom, koja preporučuje da jedete hranu koja nije "kuvana, obrađena, ozračena, genetski modifikovana ili izložena pesticidima ili herbicidima".
Ovo su bile neke od najboljih dijeta do sada. Prilikom odabira režima ishrane, obavezno se konsultujte sa iskusnim nutricionistom. Zapamtite da je najbolja dijeta za vas ona koja odgovara vašem načinu života i zdravstvenom stanju.
