Čaj je jedan od najpopularnijih napitaka. Biljni čajevi se smatraju jednim od najkorisnijih. Činjenica je da oni u svom sastavu imaju razne vitamine i minerale i razna korisna jedinjenja.
Koristi od konzumiranja čaja od lipe obuhvataju: jačanje imunog sistema, sprečavanje hroničnih bolesti, opuštanje tela i uma, ublažavanje upala, detoksikaciju tela i poboljšanje efikasnosti varenja, zaštitu zdravlja srca i ublažavanje bolne menstruacije.
Ovaj čaj takođe ima nekoliko blagih neželjenih efekata kao što su iritacija kože ili manje alergijske reakcije za one koji su osetljivi na biljku. Međutim, neželjeni efekti su prilično retki i ovaj čaj se smatra bezbednim za skoro sve osim za trudnice i neke osobe sa već postojećim srčanim oboljenjima.
Karakteristike čaja od lipe
Čaj od lipe se dobija od listova drveta lipe, naučno poznatog kao Tilia cordata. Ovaj biljni lek je popularan i veruje mu se vekovima, a i danas ostaje lek za niz osnovnih zdravstvenih stanja. Ovaj čaj se često naziva čaj od cveta lipe jer se za njega koristi cveće, a ne lišće drveta.
Na ovaj način se priprema većina biljnih čajeva. Mnoge koristi za zdravlje od čaja od lipe mogu se pripisati impresivnom spektru antioksidanasa i aktivnih sastojaka, uključujući fitokemikalije, flavonoide, kvercetin i kumarin, zajedno sa ograničenim količinama drugih esencijalnih vitamina i minerala.
Zdravstvene koristi čaja od lipe
Treba da pijete čaj od lipe ako se borite sa anksioznošću, hroničnim stresom, depresijom, visokim nivoom toksičnosti, groznicom, visokim holesterolom, intenzivnim menstrualnim grčevima, slabim imunološkim sistemom, oksidativnim stresom, bolovima u mišićima ili poremećajima u zglobovima. Pogledajmo najvažnije zdravstvene korisit čaja od lipe.
Anksioznost i depresija
Neka od eteričnih ulja koja se oslobađaju tokom pripreme ovog čaja mogu pozitivno uticati na nivo stresa i anksioznosti. Ova prirodna opuštajuća svojstva mogu smanjiti broj hormona stresa u telu, što može smanjiti opterećenje srca i metabolizma i ublažiti oksidativni stres usled upale. Ovo svojstvo koje podiže raspoloženje takođe može pomoći osobama sa depresijom. Čaj od lipe je stotinama godina cenjen zbog svojih moćnih sedativnih svojstava.
Inflamatorna stanja
Jedinjenja, otkrivena u čaju od lipe imaju snažna antiinflamatorna dejstva u celom telu, od bolova u mišićima i zglobova do upale u krvnim sudovima i disajnim putevima. Ovakvo dejlovanje na celo telo ovog biljnog čaja znači da vaš imuni sistem ima vremena da se odmori i oporavi, a istovremeno ublažava bol i nelagodnost u mnogim organima.
Menstruacija
Čaj od lipe ima antispazmodična i sedativna svojstva, što ga čini posebno vrednim za žene koje pate od bolnih menstruacija. Dismenoreja je izuzetno česta, ali opuštajuća šolja čaja od lipe može da se suprotstavi ovim simptomima, dok istovremeno poboljšava promene raspoloženja i hormonske fluktuacije.
Imuni sistem
Osim što antioksidansi u čaju od lipe jačaju imunitet, dijaforetska priroda ovog čaja takođe može da snizi temperaturu i ubrza oporavak. Osim toga, poznato je da antiinflamatorna jedinjenja u cvetovima lipe smiruju tkiva disajnih puteva, olakšavajući izbacivanje sluzi i sputuma i eliminišu neke od najčešćih simptoma prehlade i gripa, kao što su bol u grlu i začepljen nos.
Varenje
Spazmolitička svojstva čaja od lipe će pomoći u smirivanju uznemirenog stomaka i nižeg nivoa upale u crevima. To će dovesti do normalnijeg pražnjenja creva i funkcije glatkih mišića u vašem digestivnom traktu, a istovremeno će ublažiti simptome sindroma iritabilnog creva, ulceroznog kolitisa, meteorizma, čireva i dijareje.
Za zdravlje srca
Čaj od lipe može uticati na zdravlje srca na različite načine, počevši od smanjenja upale u krvnim sudovima i arterijama. Antioksidansi su u stanju i da snize krvni pritisak i spreče zgrušavanje krvi, značajno smanjujući rizik od ateroskleroze ili pojave krvnih ugrušaka. Zajedno, ovo može smanjiti vaše šanse za srčani udar, moždani udar ili koronarnu bolest. Međutim, zbog kardiotoksične prirode nekih jedinjenja u čaju od lipe, ako imate istoriju srčanih bolesti, trebalo bi da izbegavate uzimanje ovog biljnog leka.
Neželjeni efekti čaja od lipe
Vrlo je malo neželjenih efekata čaja od lipe, ali za osobe sa određenim stanjima upotreba ovog čaja može biti opasna.
U trudnoći – Postoje veoma ograničene studije o dejstvu čaja od lipe tokom trudnoće, ali zbog visokog nivoa isparljivih jedinjenja i antioksidanasa se ne preporučuje za upotrebu. Efekti koje može imati na bolnu menstruaciju takođe mogu povećati rizik od pobačaja ili prevremenog porođaja. Na isti način, za majke koje doje, ispijanje ovog čaja može uneti u mleko neke moćne hemikalije koje vašoj bebi nisu potrebne.
Alergije – U retkim slučajevima može doći do kontaktnog dermatitisa kada se priprema čaj od lipe i mogu se javiti blage alergijske reakcije u stomaku ili u ustima. Ukoliko ste alergični na druge biljke iz roda Tilia, upotreba ovog čaja se ne preporučuje.
Za srčana oboljenja – Neki od aktivnih sastojaka čaja od lipe mogu imati kardiotoksična svojstva, pa ako već patite ili ste imali srčana oboljenja, izbegavajte ovaj čaj.
Kako da napravite čaj od lipe?
Ako želite da skuvate čaj od lipe kod kuće, sve što vam je potrebno je suvi cvet lipe, topla voda i malo zaslađivača po ukusu, iako čaj već ima prirodnu slatkoću. Sveže cveće lipe se takođe može koristiti, ali suvo cveće je veoma dostupno, posebno kod travara ili stručnjaka za prirodno zdravlje.
Recept za umirujući čaj od lipe
Čaj od lipe je popularan u narodnoj medicini kao umirujući napitak, koji može umiriti anksioznost i pomoći kod problema sa varenjem. Ima sladak i prijatan ukus koji je iznenađujuće jak.
1 kašičica osušenog cveta ili cveta lipe u prahu
2 kašičice svežeg cveta lipe
1 šolja filtrirane vode
1 kašičica organskog meda po izboru
Dovedite vodu do ključanja u maloj metalnoj posudi. Dodajte cvet u prahu u vodu. Ostavite da provri 1 minut, a zatim sklonite posudu sa vatre. Ostavite smesu da stoji od 12 do 15 minuta. Procedite, dodajte zaslađivač i uživajte!
Komentari