bonapeti.rs»Članci»Ishrana kod problema»Rizici obilne ishrane

Rizici obilne ishrane

Nadejda NedevaNadejda Nedeva
Početnik
1824
Obilna ishrana

Mnogi ljudi pate od takozvane vučije gladi, koja je povezana sa ​obilnom ishranom. Uglavnom su to oni koji vode previše statičan način života ili oni koji su užurbani u toku radnog dana i ne mogu posvetiti dovoljno vremena za uživanje u hrani.

To su takođe i ljudi koji ne drže nikakav režim ishrane i često jedu samo 1 ili 2 puta dnevno. To neizbežno dovodi do gladovanja, zbog čega osoba počinje da se prejeda.

Obilna ishrana se primećuje i za vreme praznika. Tokom novogodišnjih praznika gotovo je postala tradicija da se pripremaju preteška i masna mesa, garnirana takođe teškim salatama od majoneza. Teški su čak i deserti - baklave, tulumbice, praznične torte i drugo.

​Međutim, obilna ishrana krije niz zdravstvenih rizika. Evo samo nekih od njih:

- Prilikom obilne ishrane povećava se kiselost u organizmu, pri čemu se stvara izuzetno pogodna sredina za niz upala;

Zdrava ishrana

- ​Obilna ishrana opterećuje​ sistem organa za varenje i stvara osećaj težine, nadut stomak, a ponekad se stiže i do mučnine;

- ​Obilna ishrana opterećuje​ jetru, a prejedanje masnom hranom krije rizik od steatoze (zamašćivanje jetre, što dovodi do njenog nepravilnog funkcionisanja);

- Prejedanje za vreme praznika, proslava itd. može lako dovesti do akutne retencije - zadržavanja urina;

- ​Obilna ishrana​ dovodi do napada žuči, pankreatitisa i gihta;

- Često smenjivanje dana sa bogatom ishranom i dana kada ne jedete gotovo ništa je preduslov za masnu degeneraciju.

Iz svega do sada rečenog postaje jasno da zdrava ishrana može dovesti ne samo do debljanja i gojaznosti, već i do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Najbolji način da prevaziđete vučji apetit jeste da se prisilite da jedete redovno (3 ili 4 puta dnevno), da polako konzumirate hranu kako biste mogli da uživate u njoj, da birate niskokaloričnu hranu, jedete više malih porcija i redovno pijete puno vode i druge tečnosti koje će u nekoj meri zadovoljiti vaš apetit.

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest