Bonapeti.rs»Članci»Ishrana kod problema»Rizici obilne ishrane

Rizici obilne ishrane

Nadejda NedevaNadejda Nedeva
Džedaj
233
Obilna ishrana

Mnogi ljudi pate od takozvane vučije gladi, koja je povezana sa obilnom ishranom. Uglavnom su to oni koji vode previše statičan način života ili oni koji su užurbani u toku radnog dana i ne mogu posvetiti dovoljno vremena za uživanje u hrani.

To su takođe i ljudi koji ne drže nikakav režim ishrane i često jedu samo 1 ili 2 puta dnevno. To neizbežno dovodi do gladovanja, zbog čega osoba počinje da se prejeda.

Obilna ishrana se primećuje i za vreme praznika. Tokom novogodišnjih praznika gotovo je postala tradicija da se pripremaju preteška i masna mesa, garnirana takođe teškim salatama od majoneza. Teški su čak i deserti - baklave, tulumbice, praznične torte i drugo.

Međutim, obilna ishrana krije niz zdravstvenih rizika. Evo samo nekih od njih:

- Prilikom obilne ishrane povećava se kiselost u organizmu, pri čemu se stvara izuzetno pogodna sredina za niz upala;

Zdrava ishrana

- Obilna ishrana opterećuje sistem organa za varenje i stvara osećaj težine, nadut stomak, a ponekad se stiže i do mučnine;

- Obilna ishrana opterećuje jetru, a prejedanje masnom hranom krije rizik od steatoze (zamašćivanje jetre, što dovodi do njenog nepravilnog funkcionisanja);

- Prejedanje za vreme praznika, proslava itd. može lako dovesti do akutne retencije - zadržavanja urina;

- Obilna ishrana dovodi do napada žuči, pankreatitisa i gihta;

- Često smenjivanje dana sa bogatom ishranom i dana kada ne jedete gotovo ništa je preduslov za masnu degeneraciju.

Iz svega do sada rečenog postaje jasno da zdrava ishrana može dovesti ne samo do debljanja i gojaznosti, već i do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Najbolji način da prevaziđete vučji apetit jeste da se prisilite da jedete redovno (3 ili 4 puta dnevno), da polako konzumirate hranu kako biste mogli da uživate u njoj, da birate niskokaloričnu hranu, jedete više malih porcija i redovno pijete puno vode i druge tečnosti koje će u nekoj meri zadovoljiti vaš apetit.

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest