Lubenica je veoma ukusan i zdrav proizvod koji je spreman da vam pruži sveže gastronomsko zadovoljstvo - pod uslovom da naučite kako da izaberete lubenicu i kako da je pravilno čuvate.
Lubenica, kao i mnoge druge vrste voća, sadrži antioksidante: karoten, askorbinsku kiselinu, tiamin, niacin i riboflavin.
Konzumacija lubenice jača imuni sistem osobe, stabilizuje vid i predstavlja prevenciju protiv raka.
Folna kiselina, koja se nalazi u sastavu lubenice, pomaže u strukturi DNK i podržava pravilan razvoj čoveka. Lubenica je korisna svojim diuretičkim svojstvima, uklanja neprimetno nagomilane toksine iz bubrega, sprečava taloženje soli i stvaranje kamenja, brzo i lako pročišćava organizam.
Prisustvo magnezijuma u lubenici pomaže u apsorpciji minerala i vitamina, poboljšava funkcionisanje mišića i nervnog sistema. Lubenica je odličan antidepresiv, ako ste umorni, razdražljivi ili uznemireni, pojedite malo ovog zdravog voća.
Uklanjanjem viška tečnosti iz organizma, lubenica pomaže da se oslobodite nepotrebnih kilograma. Istovremeno, potiskuje želju za ponovnim jelom, zadovoljavajući osećaj gladi. Ali lubenicu ne treba jesti zajedno sa drugom hranom, to može dovesti do stvaranja gasova.
Meru u konzumiranju lubenice treba da znaju i trudnice. Naravno, za njih je korisno: prisustvo vitamina B9 u lubenici pozitivno utiče na formiranje nervnog sistema buduće bebe, podržava proces varenja same majke i povećava količinu majčinog mleka tokom dojenja.
Međutim, konzumiranje veće količine lubenice može dovesti ne samo do nelagodnosti u crevima, već i do bola.
U leto, lubenica je dobra za gašenje žeđi kao bezalkoholno piće. Zdrav i sočan komad voća lako se može pretvoriti u napitak od sveže lubenice. koji povrh toga ne sadrži teško svarljive šećere.
Lubenica je dobra za dijabetičare, ali u umerenim količinama.
I još jedan pikantni plus koristi od lubenice je citrulin. Ova supstanca se nalazi u pulpi i tokom metabolizma se pretvara u arginin, koji širi krvne sudove i ima efekte ništa gore od Viagre.
Zato ne propustite da svom muškarcu redovno dajete desert od lubenice ili sladoled od lubenice.
Komentari