Bonapeti.rs»Članci»Ishrana kod problema»Top 10 namirnica za podsticanje laktacije

Top 10 namirnica za podsticanje laktacije

Karina JekovaKarina Jekova
Pomoćnik kuvara
330
1 od 9 Fotografije

2. Ovsena kaša


Idealna je za izgradnju i održavanje zalika mleka. Pored toga što podstiče laktaciju, ovsena kaša je korisna i za vaše zdravlje - snižava holesterol i reguliše krvni pritisak.

Voda nije hrana, ali je ona sastavni deo ljudskog tela, a tako i kod samog mleka kod dojilja. Dnevno je telu potrebno najmanje 2 l vode, kako bi ono normalno funkcionisalo normalno. Kada se spremate za dojenje, obavezno je da imate pripremljenu flašicu sa vodom uz sebe. Ne zna se u kom trenutku ćete postati žedni, jer upravo je voda ono što podstiče laktaciju, kada je reč o tečnostima i namirnicama.

Pogledajte našu galeriju kako biste videli preostalih 9 namirnica, koje će povećati proizvodnju mleka. Galerija ne predstavlja zamenu za medicinsko savetovanje, pa ako imate određenih sumnji, konsultujte se sa doktorom.

Šargarepa u međuobrocima je korisna i za mršaljenje. Ogulite šargarepe i isecite ih, pa ih stavite u frižider, da biste mogli da je pojedete na brzinu. Tako ete uvek pri ruci imati nešto korisno za jelo.

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest

Rejting

4
50
41
30
20
10
Oceni:

Komentari

Pošalji