Bonapeti.rs»Recepti»Supe»Čorbe»Čorba sa lopticama od mesa»Dijetetska supa sa lopticama od soje

Dijetetska supa sa lopticama od soje

Monika IvanovaMonika Ivanova
Šef kuhinje
139372k33
Dijetetska supa sa lopticama od soje
Fotografije: Monika Ivanova
1 / 2
08/02/2019
Omiljeno
Skuvaj
Dodaj
Prijavi
Priprema
5 min.
Kuvanje
30 min.
Ukupno
35 min.
Porcije
6
"Supa sa lopticama sa ukusom mesa, ali bez mesa. Za jedan dobro balansiran i koristan obrok."

Potrebni sastojci

  • mleveno meso od soje - 200 g
  • jaja - 1 komad
  • hleb - 1 sredina kriške
  • luk - 1/2 glavice, crni
  • pečurke - 3 - 4 komada
  • paprike - 2 komada
  • šargarepa - 1 komad
  • fida - 2 supene kašike
  • brašno
  • čubar
  • peršun
  • biber
  • aleva paprika
* merne jedinice

Način pripreme

Soju prelivamo sa 2 supene kašike vrele vode i zamesimo kao mleveno meso za obične ćufte sa jajetom, polovinom luka izrendanog, potopljen hlebi i začine po ukusu.

Oblikujemo loptice, uvaljamo ih u brašno (imajte u vodu da se soja ne sjedinjuje kao mleveno meso i postoji vreovatnoća da će se raspasti za vreme kuvanja).

Važno je da kada ih pripremate pritiskate jako, da bi se stegle maksimalno.

Paprike, šargarepu i preostali luk i pečurke sečemo na komade i stavljamo u šerpu sa oko litar i po vode. Kuvamo 15 minuta, nakon toga pažljivo dodajemo loptice, so i začine.

Tako supa vri još 5 minuta i na kraju dodajemo fidu. Nakon oko 3 minuta isključujemo ringlu, ali ostavljamo

šerpu još malo.

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest

Rejting

4
50
41
30
20
10
Oceni: