bonapeti.rs»Recepti»Testenine»Lazanja»Keto lazanja sa tikvicama, spanaćem i sirevima

Keto lazanja sa tikvicama, spanaćem i sirevima

Keto lazanja sa tikvicama, spanaćem i sirevima
Fotografije: Ivi Vacca
1 / 4
21/10/2020
Omiljeno
Skuvaj
Dodaj
Prijavi
Priprema20 min.
Kuvanje25 min.
Ukupno45 min.
Porcije2
"Zbog ove lazanje smo spremni da počnemo keto dijetu još danas"

Potrebni sastojci

  • tikvice - 2 1/2 velike
  • sos od paradajza - 200 g, za pastu
  • mocarela - 1 komad (125 g)
  • parmezan - 2 supene kašike
  • maslinovo ulje - 2 kašičice
  • nadev od sireva
  • bosiljak - 2 supene kašike svež i iseckan
  • sir - 150 g (beli nelslani ili rokota, sitan sir)
  • jaja - 1 komad
  • spanać - 100 g, svež ili zamrznut
  • gauda - 100 g, rendan
  • parmezan - 1 supena kašika, po želji
  • beli luk - 2 - 3 čena, sitno iseckana
  • so - 1/8 kašičice
  • biber - 1/8 kašičice
* merne jedinice

Način pripreme

Ova lazanja od povrća je idealna za ručak ili večeru! Ovo jelo je zdravo i dijetalno, sa niskim sadržajem ugljenih hidrata i čak je i keto. Veoma zdravo jelo vam predlažem da prirpremite.

Ugrejte rernu na 200 stepeni.

Isecite tikvice na pola, posle na kriške po dužini (ukoliko nemate seckalicu za to). Isecite tikvice po dužini da biste dobili 18 trakica oko 6-7 mm svaka.

Grilujte ili zapecite u rerni tikvice na 10-15 minuta. Ostavite da se ohlade i osušite ubrusom višak vlage sa grilovanih ili pečenih tikvica.

U posudi srednje veličine umutite jaje, nakon toga pomešajte zajedno sa isečenim spanaćem, belim sirom, gaudom, parmezanom (pekorinom), bosiljkom, belim lukom, solju i biberom.

Rasporedite smesu (oko 1 1/2 supene kašike) ravnomerno na svaku trakicu od tikvica, rasporedite po celoj dužini.

Uvijte trakice od tikvica u rolat.

Rasporedite sos od paradajza po dnu dva keramička pleha prečnika 12x18 cm.

Poređajte rolate od tikvica preko sosa od paradajza.

Odozgo pospite isečeni sir mocarelu i parmezan. Pecite u rerni 25-30 minuta.

Prijatno sa mojim zdravim i dijetetskim receptom.

Keto lazanja sa tikvicama, spanaćem i sirom je mnogo ukusna.

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest

Rejting

5 0
4 1
3 0
2 0
1 0
Oceni: