Bonapeti.rs»Recepti»Riba»Pečena riba»Pečeni file tilapije

Pečeni file tilapije

Sevdalina IrikovaSevdalina Irikova
Šef kuhinje
5291523k
Pečeni file tilapije
Fotografije: Sevdalina Irikova
2 / 3
Omiljeno
Skuvaj
Dodaj
Prijavi
Priprema
10 min.
Kuvanje
15 min.
Ukupno
25 min.
Porcije
3
"Ovaj tanjir nam je prosto omiljeni - vidite šta još ima u njemu osim fileta tilapije kada ga pročitate"

Potrebni sastojci

  • tilapija - 3 fileta
  • slanina - 6 komada, slajs
  • maslinovo ulje - za podmazivanje posude za pečenje
  • Za dresing
  • limun - 1 komad
  • grejpfrut - 1 komad, crveni
  • maslinovo ulje - 1 supena kašika
  • mladi luk - 3 struka, beli deo
  • ljute paprike - 1 komad, sveža, po želji
  • peršun - ½ vezice
  • so - 1 kašičica
  • crni biber - 1/3 kašičice
  • Za sos za pečenje
  • belo vino - 1/3 šolje, suvo
  • mladi luk - 3 struka, beli deo
  • crni biber - ¼ kašičice
  • majčina dušica - 1 supena kašika, osušena
  • Za garnirung
  • kinoa - 1 šolja, skuvana
  • tikvice - 2 komada, male
  • crvena paprika - 1 komad
  • šargarepe - 3 komada
  • grejpfrut - 1 komad
  • mladi luk - 6 strukova, zeleni deo
  • šećer - 1 kašičica, smeđi
  • limeta - 1 komad
* merne jedinice

Način pripreme

Dobro operemo limun i sameljemo ga u blenderu zajedno sa korom. Dodajemo ostale spomenute sastojke za dresing i ponovo blendamo.

Ohlađene riblje filete začinjavamo solju.

Svaki od njih zavijamo sa dva slajsa slanine.

Stavljamo ih u tepsiju za pečenje i zalivamo vinom i s malo vode, otprilike 80 ml. Dodajemo strukove luka i začinimo ljutom paprikom, majčinom dušicom i crnim biberom.

Pečemo 15 minuta u jakoj rerni.

Tikvice, papriku i šargarepe seckamo na žilijene, a grejpfrut - na kriške.

U tiganju sa malo maslinovog ulja sotiramo povrće na jakoj vatri 5 minuta.

U njega dodajemo smeđi šećer i sok od limete. Dobro izmešamo.

Spremni smo za sastavljanje ribljeg jela.

Ređamo riblji file tako što ga garniramo sotiranim povrćem, dodajemo 2-3 supene kašike skuvane kinoe i kriške grejpfruta.

Dresing zalivamo neposredno pre posluživanja porcije ribe tilapije.

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest

Rejting

4
50
41
30
20
10
Oceni:

Top recepti