Bonapeti.rs»Recepti»Supe»Čorbe»Supa od povrća»Dijetalna supa od povrća sa rukolom, maslačkom i zeljem

Dijetalna supa od povrća sa rukolom, maslačkom i zeljem

Iliana ParvanovaIliana Parvanova
Guru
4821435k
Dijetalna supa od povrća sa rukolom, maslačkom i zeljem6 / 6
Omiljeno
Skuvaj
Dodaj
Prijavi
Priprema
10 min.
Kuvanje
25 min.
Ukupno
35 min.
Porcije
3
"Da se kladimo na zeleniš ili kako da pripremimo ukusnu supu od povrća sa rukolom, pogodnu čak i za one na dijeti."

Potrebni sastojci

  • povrće
  • krompir - 3 - 4 komada
  • šargarepa - 3 komada, manje
  • luk - 1 glavica
  • beli luk - 2 čena
  • zeleniš
  • zelje - 3 šake, iseckano
  • rukola - 1 šaka seckanih listova
  • maslačak - 1 šaka seckanih listova
  • sremuš - 5 - 6 listova
  • peršun - 3 grančice, po želji
  • Začini
  • himalajska so - 1 kašičica, fina
  • biber - 3 prstohvata
  • korijander - 3 prstohvata, mleven
  • Ostalo
  • fida - 1 lopta (gnezdo), fino
  • voda - oko 1, 8 l
* merne jedinice

Način pripreme

Kada voda provri, dodajte oljušteni i seckani krompir, šargarepu i luk. Začinite himalajskom solju i poklopite šerpu.

Dok omekšaju, operite zeleniš – zelje, rukolu, listove maslačka, sremuš, peršun i sve sitno iseckajte. Dodajte ih u omekšalo povrće, zajedno sa seckanim čenovima belog luka.

Odmah posle njih dodajemo finu fidu, razbijajući je prstima. Začinite korijanderom u prahu i mlevenim biberom i promešajte.

Nakon 5-10 minuta, kada su povrće i fida potpuno kuvani, supa je spremna! Poslužite je vruću, po želji uz tostirane kriške integralnog hleba.

Dijetalna supa od povrća sa rukolom, maslačkom i zeljem - za laganu večeru!

Fantastično ukusno!

Pogledajte naše druge predloge za dijetalne supe ili probajte ove zdrave supe.

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest

Rejting

0
Ukupno glasalo: 0
50
40
30
20
10
Oceni:
.