Smuti je zdrav napitak, koji sve više osvaja naše prostore, a njegovo konzumiranje je čak postalo moderno. Smuti je napitak napravljen od voća, povrća i raznih drugih proizvoda koji se blendiraju pomoću blendera. Postoji mnogo različitih načina za pravljenje smutija i to zavisi od ukusa i preferencija osobe. Jedan od najboljih recepata za smuti uključuje ananas, bananu, kivi, ovsene pahuljice i kiselo mleko.
Po želji, u smuti se mogu dodati razni vitamini, kofein i proteini. Ako je smuti dobro pripremljen, može zadovoljiti glad 2-3 sata. Ova tečna hrana je odavno poznata u dijetetici jer je niskokalorična.
Mnogi ljudi koriste smutije kao zamenu za ručak i večeru i koriste piće kao jedini izvor energije, ali je ipak dobro da ga ne koriste kao zamenu za kompletan obrok. Međutim, smuti je veoma pogodan za doručak jer za samo nekoliko minuta dobijate šolju punu vlakana i vitamina. Smutiji se mogu koristiti u dijetama za mršavljenje, a pristalice zdrave ishrane ne mogu bez njih.
Pogledajte i neke ideje za pravljenje smutija: banana smuti za doručak, proteinski smuti za sportiste ili naš zdravi zeleni smuti.
Komentari