Niko ne voli da sluša zvuk hrkanja osobe pored koje želi da spava. Ovo je veoma neprijatan osećaj tokom noći, koji može da upropasti vaš mir i sve pokušaje da se odmorite. Pretpostavljamo da su mnogi od vas probali svakakve načine da se otarase hrkanja i da mogu da spavaju mirno i spokojno.
Umesto da uzimate lekove i da dajete mnogo novca za svakakve naprave, treba da počnete da uzimate namirnice, koje pomažu protiv hrkanja, jer koliko god da vam čudno zvuči, prave namirnice zaista pomažu kod sa hrkanja.
U principu, čim neka osoba hrče, to znači da je njegovo disanje otežano ili da su njegovi disajni putevi zapušeni. Ako je vaše hrkanje ili hrkanje vašeg partnera stalno, a ne povremeno, onda će vam ovaj savet koristiti.
Evo i sedam namirnica, koje će biti vaši partneri u rešavanju ovog problema. Prvo ćemo ih nabrojati, a nakon toga ćemo o svakoj reći nekoliko reči.Namirnice, koje pomažu protiv hrkanja su tofu sir, med, beli luk, riba bogata masnoćama, bademi, maslinovo ulje i ruzmarin.
Mnogi od vas znaju da je tofu sir veoma koristan proizvod i da je dobro da se uzima, pogotovo ako ste na dijeti, jer sadrži minimalnu količinu kalorija. Osim za vašu dijetu, možete da jedete tofu i kada želite da se rešite hrkanja. Tofu pomaže za uspostavljanje normalnog i mirnog disanjaa za vreme sna.
Med je, kao što znate, pomoćno sredstvo u borbi protiv mnogih bolesti. Većina ovih bolesti došprinosi vašem nemirnom snu. Med pomaže grlu, jer ublažava u mnogome simptome prehlade i gripa, a takođe otvara i disajne puteve. Zbog toga je med idealno sredstvo u borbi protiv hrkanja.
Riba, koja je bogata masnoćama, u sebi ima i velike količine antioksidanata i omega-3 masnih kiselina, koje pak imaju ogroman uticaj na naše zdravlje. Ako jedete ovakvu ribu jedanput ili dvaputa tokom nedelje, budite sigurni da su vam arterije čiste i da nećete imati problema sa srcem. Ove vrste riba su izuzetno korisne za ljude, koji žele da se reše hrkanja, jer čiste i prirodne masnoće u njima pomažu kod problema sa disanjem.
Kada jedete sirovi beli luk, on vam može pomoći protiv upala grla, a to pomaže kod hrkanja, tj. značajno ga umanjuje.
Maslinovo ulje je veoma dobar vojnik, koji vam pomaže u ratu sa hrkanjem. U njemu postoje masne kiseline, kao i jedinjenja, koja pomažu kod upala, a to pomaže u ostvarivanjuu mirnijeg sna.
Badem - ovi orašasti plodovi takođe pomažu u borbi protiv hrkanja. U njima ima mnogo vitamina i minerala. Ako jedete bademe, to znači da ćete pomoći vašim tkivima, koja se nalaze u grlu.
I na kraju, ali ne i na poslednjem mestu prema važnosti je ruzmarin. Osim što naša jela čini mnogo ukusnijim, ruzmarin je koristan i pomaže kod rešavanja problema sa hrkanjem. Uz njegovu pomoć se leči i upaljeno grlo, koje takođe može da bude uzrok hrkanja. Ruzmarin veoma pomaže kod čišćenja disajnih puteva.
Ako ove namirnice uzimate redovno, ne garantujemo vam da ćete zauvek zaustaviti hrkanje, ali ćete se možda rešiti ovog problema u dogledno vreme.
Komentari