Kolena su tačka oslonca kada hodate, klečite, trčite, skačete, čak i kada sedite. Teško shvatate njihovu ulogu i opterećenje koje im svakodnevo postavljate.
Upravo zbog toga, bol u nogama, tačnije u kolenima, je problem koji se često sreće. Dobro bi bilo da preduzmete mere pre nego što je običan bol prešao u artitis ili drugu ozbiljnu bolest.
Konsultacija sa lekarom često se završavama dugim receptom lekova i melema, koji su više skuplji, nego što su efikasni. Naravno, možete se njima opskrbiti kdo kuće, ali najpre pokušajte da promenite način ishranem uključujući sledeće 4 namirnice u svoj meni. Smatra se da su one prirodno sredstvo u borbi sa bolom u kolenima.
1. Orasi - jedan od najkorisnijih orašastih plodova, ne samo za kolena, ali i za mozak. Oni sadrže korisne masti, antioksidante i materije koje mogu ugasiti glad za štetnom hranom. Pomažu u borbi protiv kilograma, za poboljšavanje pamćenja i koncentracije, naravno ublažavaju bol u kolenima i za zdrave zglobove.
2. Šargarepa - njena popularnost kao sredstav za lečenje ovog problema vodi poreklo iz drevnosti, kada su ljudi u Kini otkrili tajnu šargarepe. Povrće je puno vitaminima i materijama koje imaju snažno protivupalno dejstvo. Trudite se da na trpezi imate šargarepu, makar 2 puta dnevno. Možete je konzumirati sirovu ili dinstanu. Sjajna namirnica protiv bola u kolenima.
3. Đumbir - držimo se ljutih začina. Lepo kod njega jeste što nema potrebe da ga konzumirate, ukoliko ga ne volite. Možete ga direktno utrljati u kolena. Inače, on je sjajan dodatak za čaj ili jela i osim za kolena, generalno može da smenji uplane procese u organizmu.
4. Kurkuma - ukusan začin koji ima i drugu stranu, a to je čudotvorna lekovita bilja u borbi protiv bola u kolenima. Za zdrave zglobove jedite više karija i kurkume.
Pre nego što potrčite ka najbližoj apoteci s dugim lekarskim receptom, možda treba da pokušate da uklonite bol u kolenim ana lakši, jeftin i prijatan način! Hrana je značajnija, nego što pretpostavljate.
Komentari